調(diào)查表明，80％整天面對(duì)電腦的寫字樓人群有不同程度的干眼癥或視疲勞。眼睛“亞健康”問題嚴(yán)重困擾著白領(lǐng)一族。針對(duì)白領(lǐng)視疲勞嚴(yán)重的問題，廣東省中醫(yī)院眼科主任邱波選出幾個(gè)針灸學(xué)上常見的穴位。他指出，正確按摩這些穴位，能起到放松眼部肌肉，緩解視疲勞的作用。

　按摩這些穴位的基本手法有揉、按、擠、刮等，要求做到持久、有力、柔和、均勻。其中，揉———壓力要輕柔，動(dòng)作 要 協(xié) 調(diào) 而 有 節(jié) 律 。按———著力部位要緊貼體表，不可移動(dòng)，用力要由輕而重，不可用猛力按壓。

　1、攢竹穴：于左右眉內(nèi)側(cè)的凹陷處。用力不宜過重，有酸脹感為宜。

　2、睛明穴：位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處（眥：上下眼瞼接合處）。雙手食指在兩側(cè)穴位上按壓，保持力道均衡。

　3、四白穴：于瞳孔之下1寸（1寸：約拇指第一關(guān)節(jié)寬度）。持續(xù)按揉，酸脹為宜。

　4、太陽穴：于眉梢與目外眥連線中點(diǎn)向后1寸凹陷處。經(jīng)常按揉，可提神醒腦，抵抗疲勞。

　5、風(fēng)池穴：于后腦勺下方頸窩兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的凹陷處。按揉時(shí)手指不需移動(dòng)，按揉面不宜過大。

　6、合谷穴：于手背，第一、第二掌骨之間，約第二掌骨中點(diǎn)。

　7、足三里：位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

　此外，可以通過以下幾個(gè)動(dòng)作，幫助疏通全身經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)氣血暢通，達(dá)到緩解眼部疲勞的目的。

　揉捏耳垂：耳垂處穴位較多，而且遍及全身，經(jīng)常揉捏可促進(jìn)全身血液循環(huán)。

　按壓頭部督脈：每天早晚，沿前額到腦后發(fā)髻的走向梳頭，能達(dá)到按摩督脈、保護(hù)眼睛、益智醒腦的效果。

　活動(dòng)腳趾：足陰經(jīng)和足陽經(jīng)分布在5個(gè)腳趾頭上，建議平時(shí)多用腳趾抓地，通過一抓一松，達(dá)到理順經(jīng)絡(luò)、刺激末梢神經(jīng)的效果。