俗話說“秋天進補，春天打虎”，可見秋天是一年中最適合進補的季節(jié)。夏天過后，進入了秋季，人體內(nèi)“營養(yǎng)庫”的儲存經(jīng)過夏季的消耗有待補充， 人體各器官、系統(tǒng)的功能也有待調(diào)整。從氣候看，秋季是冷熱交替的季節(jié)，自然界陽氣逐漸衰弱， 陰氣慢慢生長，各種開始進入高發(fā)階段，人體還要準備接受漫長寒冬的考驗，所以不要錯過秋季進補的良機。中醫(yī)專家建議，即使身體沒有任何不適，秋季也應(yīng)該拿出一個月的時間來調(diào)理身體。

秋季進補，一般稱為“引補”或者“底補”。因為一方面是在為冬季進補打基礎(chǔ)、做準備，所以秋季必須健脾胃，使經(jīng)過夏季消耗的身體逐漸強壯起來，以接納冬天的滋補。另一方面，秋季要調(diào)整臟腑的功能，增強身體抵抗力，以適應(yīng)漸漸寒冷的氣候，預(yù)防冬季。此時可以選擇氣血雙補的方法，幫助氣血通暢，促進身體臟器功能。而且，隨著社會責任增加，身體、心理壓力也會增大，一些補血、養(yǎng)血幫助抗的方法也是必不可少的。