從健康角度選沙發(fā)，應(yīng)考慮深度、夾角、靠背高度等很多細(xì)節(jié)

    挑一款適合自己的沙發(fā)吧。

    隨著人們居住條件的改善，沙發(fā)已成為居家的必備用品。現(xiàn)在市面上銷售的沙發(fā)品種繁多，在選擇沙發(fā)的時(shí)候，除了款式外，沙發(fā)的舒適性也相當(dāng)重要。如果長期坐在設(shè)計(jì)不科學(xué)的沙發(fā)上，會導(dǎo)致等多種疾病，所以從健康的角度選購沙發(fā)，需要注意很多細(xì)節(jié)。不要常坐軟沙發(fā)

    人體力學(xué)專家指出，如果沙發(fā)過于柔軟，人體重心的支撐就不穩(wěn)定，人就會有意無意地挪動身軀，尋求身體新的平衡與穩(wěn)定，因而長時(shí)間坐軟沙發(fā)會讓人感到腰酸背痛，疲倦乏力。同時(shí)，坐在軟沙發(fā)上，難以保持脊柱正常的生理弧度，時(shí)間長了，會使背部肌肉緊張，誘發(fā)或加重腰痛。如已患腰肌勞損、、腰椎壓縮性的患者，久坐軟沙發(fā)會使病情加重。別把沙發(fā)當(dāng)床睡

    研究表明，男士長期坐沙發(fā)影響生育。人本來的坐姿是以臀部坐骨作為支撐點(diǎn)的,這時(shí)陰囊輕松地懸掛于兩腿之間。如果坐在柔軟的沙發(fā)上,原來的支撐點(diǎn)隨之下沉,整個臀部隨之陷入沙發(fā)中,沙發(fā)的填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊。當(dāng)陰囊受到過久壓迫時(shí),會出現(xiàn)靜脈回流不暢，淤血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致，影響到男子的性功能和生育。因?yàn)榫黛o脈曲張時(shí),睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,也得不到足夠的營養(yǎng),就會使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動力，一旦缺乏，勢必導(dǎo)致男子和不育。再則，精子生成需要適宜的溫度，陰囊懸掛于身體表面，通過自動收縮、松弛調(diào)節(jié)溫度,以保障精子正常生成的溫度。過久坐在沙發(fā)上，陰囊被包圍受壓，不能正常進(jìn)行溫度調(diào)節(jié)，會導(dǎo)致睪丸溫度上升。睪丸生精細(xì)胞對溫度非常敏感，溫度過高，不利于精子的生成，這也會影響到生育。因此說，男子不應(yīng)長時(shí)間坐沙發(fā)，最好在沙發(fā)上鋪上硬坐墊，以改善陰囊和睪丸的溫度調(diào)節(jié)和血液循環(huán)，從而保障男子的性功能和生育功能。兒童也不宜久坐沙發(fā)，更不能把沙發(fā)當(dāng)作床，睡在上面。因?yàn)殚L時(shí)間坐在或躺在沙發(fā)上，如果姿勢不當(dāng)，沙發(fā)會向肌肉組織施加某種不正常的張力和壓力，久而久之，會造成骨膠原過量生長。骨膠原是連接肌肉細(xì)胞的支撐纖維，在正常情況下，它能保持肌肉組織有彈性，骨膠原過量生成，就會起反作用，引起肌肉疼痛，日久天長，會影響骨骼的正常發(fā)育。專家建議，一次坐沙發(fā)的時(shí)間不宜超過1小時(shí)，必須久坐時(shí)，應(yīng)每隔半小時(shí)左右就站起來活動幾分鐘。

    如何挑選舒適的沙發(fā)

    要坐得舒服，沙發(fā)各部位的尺寸應(yīng)符合人體工程學(xué)的要求，人們在選購沙發(fā)時(shí)，要注意以下幾個方面。

    一是坐高，適宜的高度應(yīng)與膝蓋高度相當(dāng)?？梢杂檬謱⒆鴫|壓至極限，手的位置應(yīng)略低于膝蓋骨為宜。如過高，兩腳懸空，人體軀干重量都壓在腿部，背部肌肉緊張，負(fù)荷量增大，腿部和背部的肌肉會感到酸痛難忍；如過低，背部肌肉也未能處于自然狀態(tài)，大腿部的受力面會減小，時(shí)間一久，也會感到肌肉酸痛。二是深度，當(dāng)最大限度靠坐在沙發(fā)上時(shí)，以膝關(guān)節(jié)仍在沙發(fā)面以外為宜。如果沙發(fā)坐深太大，坐下時(shí)后背不能完全貼在沙發(fā)靠背上，使腰部缺乏有效支撐，腰部肌肉一直處于緊張收縮狀態(tài)以維持坐姿，時(shí)間長了會導(dǎo)致腰肌勞損。三是夾角，如果夾角過大，脖子很快就會感到酸痛。在試坐時(shí)可以觀察腰部與沙發(fā)是否有空隙，如腰部與坐面存在能插入一只手的空隙則說明此處肢體重量無支撐，沙發(fā)的夾角不合適。四是靠背的高度，坐下時(shí)達(dá)到肩與耳之間為宜。如果靠背太高，腰部與靠背要離開一段距離，身體與沙發(fā)接觸面少了，坐不上多久就會因腰部無處依靠而產(chǎn)生疲勞，而在這方面，低靠背沙發(fā)就有著明顯的優(yōu)越性。由于人們坐在沙發(fā)上，身體的背部和腰部幾乎全部靠著它，接觸面積大，身體感到舒適，坐姿也顯得優(yōu)美、有風(fēng)度。選擇沙發(fā)的軟硬因人而異，沒有一個絕對的標(biāo)準(zhǔn)。不過，一般來說，年輕人在外忙碌了一天，身體的每個關(guān)節(jié)都需要輕松舒展一下，此時(shí)坐在松軟舒適的沙發(fā)上是最適宜的。而中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，不適合長時(shí)間坐松軟的沙發(fā)，應(yīng)選擇硬一些的沙發(fā)。