第一步：消除眼部的腫脹
1 輕輕的閉上眼睛三秒鐘。
2 稍稍用力的閉上眼睛三秒鐘。要感覺到眼部周圍的肌肉在用力。
3 用力的閉上眼睛三次。不是集中臉部的力量，只是眼睛部位集中的用力。
4 保持3的狀態(tài)5秒鐘
5 恢復(fù)自然的表情
第二步：預(yù)防上眼皮周圍出現(xiàn)皺紋
1 輕輕的閉上眼睛三秒鐘。
2 眉毛向上提起5秒鐘。要有意識的用眼眉部分用力，帶動上眼皮部分運動，要閉著眼睛。
3 保持2的狀態(tài)5秒鐘，要集中意識。
4 恢復(fù)自然的表情。
第三步：預(yù)防上眼皮的松弛
1 把眼睛向著眉毛用力的張大5秒鐘。
2 保持1的狀態(tài)5秒鐘。
3 把意識集中到下眼皮，下眼皮用力從下到上張開眼睛。
4 保持3的狀態(tài)5秒鐘。
5 恢復(fù)自然狀態(tài)。
第四步：預(yù)防上眼皮下垂、下眼皮松弛
1 用拇指和食指輕輕的按捏眉頭，用另一只手的無名指按摩2只眼睛的眼尾部分，是橫向按摩，不是上下。按摩5秒鐘。
2 放下眼角的手指，捏著眉頭，用力的閉合眼睛5秒鐘。意識已臉為中心，向鼻子方向用力。
3 恢復(fù)自然的表情。
第五步：預(yù)防下眼皮的松弛
1 拉長鼻子的下部，盡量的拉長下顎，使眼睛如同在向山看的表情。
2 保持1的狀態(tài)閉上眼睛，眼睛的狀態(tài)保持不變，把下顎收回。
3 恢復(fù)自然的表情。
第六部：預(yù)防烏鴉腳眼睛
1 把眼睛盡量拉得細長。眺望遠方的姿態(tài)，從下到上的方向，把眼睛整個拉長。不是使用眉毛和臉頰的肌肉，而是眼部周圍用力。
2 保持一的狀態(tài)5秒鐘
3 恢復(fù)自然表情。