跑跑跳跳原本是人類的天性，但是被玻璃帷幕的高樓大廈拘束久了，現(xiàn)代人只記得手指運(yùn)動(dòng)的好處，敲鍵盤、打電話、搭電梯、用餐喝水、愛撫調(diào)情等動(dòng)作，動(dòng)動(dòng)手指頭就可一切搞定；卻忘記整個(gè)身體也需要?jiǎng)右粍?dòng)，也難怪年紀(jì)輕輕地、就被所困擾，上了年紀(jì)后、更是躲不過。這一切只能怪自己，沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

    如果你想、長高、變聰明、增強(qiáng)性能力，可別忘了運(yùn)動(dòng)的好處。話雖這么說，強(qiáng)迫不愛運(yùn)動(dòng)的人上體育場活動(dòng)筋骨，基本上是自討沒趣。但是對于想運(yùn)動(dòng)、又不知如何選擇運(yùn)動(dòng)的人來說，可要好好地參考下列建議了。想要出人頭地、青春美艷，一定要知道：

    做一個(gè)完整的全身健康檢查

    你真的了解你自己嗎？你能確定沒有潛伏的？您能擔(dān)保沒有中風(fēng)的危險(xiǎn)？年輕人在運(yùn)動(dòng)場上逞強(qiáng)、一不小心送醫(yī)的事情我可見多了。

    在訂定運(yùn)動(dòng)計(jì)畫之前，最好請家庭醫(yī)師幫您做個(gè)基本身體檢查，順便請他推薦個(gè)可靠的健康檢查單位，這樣一來，家庭醫(yī)師就可告訴你，哪種運(yùn)動(dòng)比較適合，哪種運(yùn)動(dòng)該避免，這樣才是強(qiáng)體的第一步嘛。

    對于想減肥、想長高、想強(qiáng)壯的人而言，更要特別留意，在開始運(yùn)動(dòng)計(jì)畫之前的體重、三圍、身高、體脂肪比例、血壓、血脂、心跳等特別的項(xiàng)目，這要才能知道，減肥、長高、強(qiáng)壯的目標(biāo)應(yīng)該訂定在何處。

    目前各大醫(yī)學(xué)中心及教學(xué)醫(yī)院都已經(jīng)開設(shè)「健康檢查特別門診中心」，有專門的醫(yī)師會(huì)針對健康檢查的各種項(xiàng)目向您解說健康檢查的結(jié)果。健康檢查的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不一，會(huì)根據(jù)每個(gè)人的年齡及檢查項(xiàng)目而有差別。建議您利用周休二日空檔，好好地作一次全身健康檢查，才能了解自己的身體唷!