春節(jié)的腳步又近了，孩子過年添歲，老人迎春添壽，因此，老年人更應(yīng)該在春節(jié)善待自己。如何讓老年人在適度的娛樂中過一個(gè)和和美美、平平安安的健康年呢？

忙年悠著點(diǎn)

老人心中都留有年節(jié)的舊痕舊俗，往往為孩子穿戴、飲食采購(gòu)、清掃房間、來往接待弄得筋疲力盡，年還沒過，往往就病倒了。因此，隨著生活方式的改進(jìn)，老人過年也應(yīng)該“與時(shí)俱進(jìn)”。讓年輕人操持年節(jié)，或者直接雇個(gè)鐘點(diǎn)工打掃衛(wèi)生，自己不妨在一旁“顧問”一下，做個(gè)甩手大掌柜。三十晚上的家宴，也讓孩子下廚，或者干脆到酒店里訂上一桌，既省心又省力。

喝酒莫貪杯

親友相聚，年三十不免要飲酒守歲。此時(shí)，適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節(jié)日氣氛，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對(duì)老年人是有益的。但是過量的飲酒對(duì)患有各種老年疾病的老人來說危害很大。千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任李長(zhǎng)生指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產(chǎn)生的熱量對(duì)老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過量，可能會(huì)誘發(fā)腦血管意外、心動(dòng)過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

因此，春節(jié)幾天，老年人要嚴(yán)格控制飲酒，對(duì)于兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時(shí)飲食不應(yīng)過飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率，同時(shí)還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導(dǎo)致中風(fēng)。

生物鐘不能亂

平時(shí)，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節(jié)日里慶賀一下是應(yīng)該的，但是一定要掌握好“度”，切忌過于疲勞。年輕人有時(shí)會(huì)通宵達(dá)旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，也勁頭十足地熬夜守歲，這對(duì)老年人來說可是大忌。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常后很快就能恢復(fù)，但是老年人的生物鐘一旦發(fā)生紊亂，恢復(fù)起來就十分困難。打亂了生物鐘，會(huì)導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。

因此，提醒老年朋友，在享受節(jié)日喜慶的同時(shí)盡量別擾亂正常作息。

每到春節(jié)正是乍暖還寒時(shí)，也是感冒、流感、肺炎的多發(fā)季節(jié)，如果不小心感冒了，一定要在家休息，病情重了，要上醫(yī)院。在年節(jié)時(shí)患病，有的老人不愿跑醫(yī)院，覺得過年就醫(yī)不是好事，總想過了年再說，這是一種迷信思想。老年人患病應(yīng)早診早治。現(xiàn)在年節(jié)假又長(zhǎng)，一拖就是一周，容易延誤診治。平時(shí)就患有慢性病的老年人，年節(jié)里也應(yīng)繼續(xù)治療和護(hù)理。

旅游，樂極莫生悲

老年人春節(jié)若外出旅游，一定要做好前期準(zhǔn)備，否則很有可能會(huì)樂極生悲。俗話說，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游應(yīng)慎之又慎。同時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：出游前應(yīng)做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，征得醫(yī)生同意后方可前往；旅游時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一天安排的活動(dòng)不宜過多，不能“疲勞游”；外出時(shí)除攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時(shí)按量服用，還要將病情告訴導(dǎo)游，令導(dǎo)游心中有數(shù)。

春節(jié)是旅游旺季，氣候多變，老人要預(yù)防感冒，以免引發(fā)其他疾病，出游時(shí)不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。