常言道，家有一老如有一寶，我們都希望家里的老年人可以平安長壽。因此老年人的養生，就重中之重了。希望大家都可以了解一些老年人的養生知識，這樣可以在生活中幫助老人調理自己的身體，使老年人健康長壽。下面我們就來了解一下，老年人有哪些養生禁忌。

老年人有哪些養生禁忌？

1、坐的時間不能太長

很多老年人由于身體素質的下滑，經常會感覺到身體疲憊的現象。因此，很多老年人常年都會保持坐姿，經常會長時間的坐在電視前看電視。久坐雖然可以有效的幫助老年人緩解疲勞，舒緩精神，有著舒適的感覺。可如果坐的時間太長了，會使老年人的肌肉快速的衰退，甚至產生萎縮的現象。即便是年輕人的肌肉，不經過得到充分的鍛煉，也可能會出現萎縮的現象，更何況是生理機能衰退的老年人呢？因此老年人應該適當的根據自己的身體素質參加戶外活動，千萬不可以坐太長的時間。哪怕只是坐一會兒，就起來活動一會兒，也可以有效的幫助增強身體素質。

2、站的時間不能太長

生命在于運動，很多老年人都對此堅信不疑，因此不但有跳廣場舞，練健身操的習慣。有些會練一些所謂的站功，長時間的保持站姿，甚至會用手敲打后背，他們認為這樣可以起到健身的效果。可實際上老年人的運動應該多重結合，一定不會這樣的時間過長，否則會影響氣血運行，使身體的某些部分鍛煉不到的鍛煉。導致血液循環失調，出現氣滯血虛的現象，這些可能會導致老年人出現一些疾病，對健康不利。由于站立時間過長，導致下肢酸軟無力，進而造成意外的風險，因此老年人鍛煉的時候一定要多加小心。

3、用眼時間不能太長

有很多老年人并不喜歡做戶外活動，也沒有什么攝像愛好，更是沒有一些不得不做的工作。因此他們會長時間的看電視、看報紙，甚至一看就是一個下午一個晚上。可是養生切記不可以用眼時間過長，否則會產生頭暈目眩的癥狀，甚至會出現暈倒，嚴重威脅老年人生命安全。老年人看報或看電視的時間每天應該控制在兩小時之內，看完后應該站起來走動，休息一下眼睛，活動一下身體，絕對不可以很長時間保持一個姿勢。

溫馨提示

老年人的身體比較虛弱，因此非常容易受到外界的影響，所以養生一定要本著科學健康的原則。老年人會出現大腦功能衰退的現象，因此對很多事情缺乏分辨能力。我們應該對老年人多加幫助，防止他們踏入以上的養生禁忌。