說起健康，人們大都認為心、腦、肝、腎等臟器與之關(guān)系密切，而對腸卻不屑一顧。殊不知，腸道健康與否也關(guān)乎生命的安危。傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就告誡我們：“欲無病，腸無渣;欲長壽，腸常清。”腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，它的正常或失調(diào)，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。

　　中醫(yī)理論中所說的“渣”，即為附著在腸壁上的食物殘渣。人的腸道有8～10米長，并有千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi)，它們在細菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5～7厘米，重達6.5千克的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為——宿便。

　　宿便對人體健康有八大危害：

　　1　宿便會引起肛腸疾患。導致排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

　　2　宿便的積聚使人易患結(jié)腸癌。據(jù)資料表明，嚴重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

　　3　宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔，會使腸腔狹窄，盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

　　4　宿便誘發(fā)心、腦血管疾病。由于便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等，有逐年增多的趨勢。

　　5　宿便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、心情煩躁等。

　　6　宿便堆積導致人的排泄系統(tǒng)失調(diào)，腸道內(nèi)的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內(nèi)并被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起!

　　7　宿便易使婦女發(fā)生痛經(jīng)、陰道痙攣，并產(chǎn)生尿潴留、尿路感染等癥狀。

　　8　宿便影響大腦功能。久滯于腸道中的殘渣在細菌的作用下，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分擴散進入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發(fā)、失眠、煩躁易怒等。

　　腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境對人體健康至關(guān)重要，近年來科學家更是提出了“腸道年齡”的新概念。所謂腸道年齡，實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)菌群勢力分布變化的階段反映，并可作為一種反映體質(zhì)狀況的健康指數(shù)。通過腸道菌群之間的平衡程度，人們可判斷腸道是否有老化現(xiàn)象。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10～20歲青少年腸道年齡呈明顯老化趨勢，而女孩子尤為顯著。這一現(xiàn)象，與他們的不良飲食習慣等生活因素密切相關(guān)。而一些上班族因工作壓力大，酒宴應酬多，導致神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，使腸道功能紊亂，進而造成腸道老化。腸道老化，可危及健康與生命。

　　既然“腸道年齡”事關(guān)每個人的健康。那么，怎樣才能讓腸道“青春”永在呢?

　　首先是清腸，目前主要有三種方法：

　　①機械療法；

　　②藥物療法；

　　③食物療法。

　　這三種方法中，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但是藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法。具有清腸排毒功效的食物有：黑木耳、無花果、韭菜、蘿卜、豬血、豆腐、海蜇等。食物療法中除了飲食調(diào)理外，最快捷、最方便、最有效的就是服食清腸保健食品。腦白金富含MT和低聚糖，可以潤腸通便，能有效調(diào)節(jié)胃腸道功能，保持機體“年輕態(tài)”。2008年，腦白金榮獲“中國品牌500強——保健食品行業(yè)第一名”稱號，連續(xù)7年全國銷量第一，深受廣大消費者歡迎。

　　其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇你喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。

　　三是要有愉悅的情緒。

　　腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)系到腸子的安危。諸多不良情緒皆可導致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂，引起腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失衡。因此，要學會調(diào)控和駕馭自己的情緒，保持淡泊寧靜的平常心，對維護腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定大有裨益。