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老人不宜常喝粥

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


老年人患牙病的多,有的牙齒缺損。一些老人因咀嚼功能不好而常年喝粥,也有少數講究藥膳的老人把常喝藥粥作為對疾病的輔助治療。

據觀察,常年喝粥的老人一般比較消瘦,原因是同體積的粥比同體積的米飯所含的米粒要少得多,如果長期喝粥,得到的總熱量和營養物質不夠人體的生理需要,難免入不敷出。

傳統的“吃粥易消化”的說法是值得商榷的。有人對粥、飯、饃的消化吸收情況作了研究,結果對糖的吸收率為:粥96.5%、飯99.5%、饃99.9%;蛋白質吸收率:粥56.1%、飯99.5%、饃99.9%。主要是因為喝粥不必細嚼,甚至可用“啜”的方式咽下去。吃飯則必須咀嚼,不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎,同時還促使唾液分泌,起到幫助消化的作用。所以,長期喝粥不可取。

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