副標(biāo)題#e#

      經(jīng)期女性身體抵抗力處于較低狀態(tài)、各組織器官的機能都可能受到影響，所以女性有必要多掌握一些醫(yī)學(xué)常識，更多保護自己。教授提醒，女性月經(jīng)期上至喉嚨、，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事項。

　　婦女在經(jīng)期抵抗力會降低，容易受病邪的侵襲而發(fā)病，如果不注意衛(wèi)生和，便會引起月經(jīng)病或其他婦科疾病。

　　女性一定要從以下幾個方面注意經(jīng)期保健：

　　要保持外陰清潔。

　　每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起，甚至。

　　注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合。

　　情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，促使性腺激素的分泌受到影響而引起；同時經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，因過度疲勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及、腰酸等。

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　　進行合理飲食。

　　要多喝開水，多吃、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。忌吃油炸食品。因為受體的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮質(zhì)分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油膩食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、、，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內(nèi)堆積。

　　勿行房事。

　　月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器炎癥。

　　不能亂用藥物。

　　一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　注意皮膚清潔。潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素，或在經(jīng)期前一個星期讓醫(yī)生開些小劑量的藥物，以調(diào)整荷爾蒙的平衡。這段時間肌膚敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，易受紫外線影響，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導(dǎo)致過敏反應(yīng)的，適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環(huán)，消除黑眼圈，使用防曬、祛斑品。

　　注意個人衛(wèi)生、保持外陰清潔干燥;勤洗換內(nèi)褲，不與他人共用浴巾、浴盆，盡量穿純棉內(nèi)褲。若出現(xiàn)，在患病期間用過的浴巾、內(nèi)褲等均應(yīng)煮沸消毒。治療期間禁止***，或采用套以防止交叉感染。月經(jīng)期間要勤更換衛(wèi)生巾。特別是夏季潮濕，容易滋生細(xì)菌，女性朋友一定要妥善保存衛(wèi)生巾，不要受潮或受到污染，避免陰道用藥及坐浴。洗澡時避免用浴液清潔陰部，或用溫水反復(fù)清洗陰部。因為平日女性陰道內(nèi)略呈酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會呈偏堿性環(huán)境，對細(xì)菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用溫水反復(fù)清洗，而用一些沐浴液，很容易導(dǎo)致感染。

　　發(fā)生陰道炎的女性，應(yīng)穩(wěn)定情緒，怡養(yǎng)性情，加強鍛煉，增強體質(zhì)，提高自身免疫功能。積極消除誘發(fā)因素，及時接受正規(guī)治療，早日消除生殖器官各種炎癥。

　　所以，女性經(jīng)期必須保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意清潔，防止致病菌的侵襲，杜絕傳染源，并注意休息，不熬夜，保持情緒放松，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生，做一個清爽的女人，享受快樂的生活！