你看什么都不順眼，心煩意亂、出口傷人。他陪著小心在一旁試探著問：“是不是快到20號啦？”對于你每月從天使到女巫的變化他已逐漸適應(yīng)，但仍然不解而困惑。

    的確，我們的陰晴多變在很大程度上取決于一個月中體內(nèi)荷爾蒙的變化。無論王后還是農(nóng)婦，所有女人在荷爾蒙面前一律平等；大到健康狀況小到每天的心境都與它密切相關(guān)。找出荷爾蒙在我們身體種不同時段的變化，可以幫助我們更自主更坦然地掌控生活。

    WEEK 1(月經(jīng)期)：狀態(tài)最放松

    月經(jīng)周期應(yīng)該如何計算？

    其實簡單，如果每月1日你的“老朋友”前來造訪，那么到下個月她來敲門時所間隔的天數(shù)，就是一個完整的月經(jīng)周期。每月她到來的第一天，我們體內(nèi)雌激素和孕激素水平處在一個月中的最低谷，荷爾蒙缺乏。

    小貼士：美國國家癌癥研究中心的最新報告顯示：乳房在月經(jīng)周期的前兩個星期狀態(tài)最“放松”。如果想做乳房的儀器檢查最好選在這段時間，不僅易于醫(yī)生確診，而且被檢查的人也會感覺舒服些，因為乳房在這個時期最“合作”。對年輕女性來說這個特點尤為明顯。

    注意：如果你發(fā)現(xiàn)乳頭有分泌物或感覺到乳房里面有腫塊的話，無論處在月經(jīng)周期的哪個時段都應(yīng)該盡快去醫(yī)院。

    WEEK 2(排卵期)：最性感的1周

    月經(jīng)結(jié)束1周后，大約在“周期”第14天，我們那個成熟的卵子從一側(cè)卵巢搖曳而出。隨它一起到來的還有一定數(shù)量的雌激素和雄激素。此后一兩天內(nèi)，這兩種荷爾蒙水平又開始下降。這時，如果你感到腹部疼痛和輕微的煩躁，甚至少量出血都不足為奇，醫(yī)生把這叫做“突破性出血”。這些都是伴隨排卵而出現(xiàn)的正常反應(yīng)。

    小貼士：不要否認(rèn)，你對隔壁寫字間那個英俊的男士愛慕已久，在本周找個機(jī)會坐到他身邊去吧。因為這是女人1月中最性感的1周。對于成熟女性來說，她比平常任何時候都更想***。這是體內(nèi)性荷爾蒙充足的緣故。根據(jù)美國《愛與情欲》一書中提到的，性激素最能刺激性欲，當(dāng)女人自然生育能力達(dá)到最高時，也是她感覺最性感的時候，受孕的幾率隨之增大，因此最需要注意。

    注意：這個時段最適合做一些創(chuàng)造性活動，因為這時候你的腦子最活躍。美國科學(xué)家的研究認(rèn)為：隨著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認(rèn)知能力也隨著升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天時大腦最好用，短時記憶力也最強(qiáng)。把重要的會議和談判都安排在這段時間進(jìn)行，你的反應(yīng)比平時更快，工作效率更高。

    WEEK3(孕育期)：酷愛撒嬌的7天

    排卵后孕激素上升，為子宮內(nèi)膜的生成做準(zhǔn)備，豐厚、結(jié)實的子宮內(nèi)膜決定著成熟卵子的著床率的高低，不論你的心理如何，你的身體每月都在這個時候洋溢著母性的光輝。同時性欲一落千丈，在這段時期里，你不再像幾天前那樣渴望性愛，對伴侶的主動進(jìn)攻也懶得配合。

    小貼士：這個時段你也許會心情不好，而且特別渴望愛撫。醫(yī)生的分析是：當(dāng)體內(nèi)孕激素水平高的時候，女性喜歡的性愛方式是溫情脈脈的疼愛。如果你發(fā)現(xiàn)自己忽然變得愛撒嬌了，那一點兒也不奇怪。

    注意：這個時候的女人最容易被性傳播疾病襲擊。最近的幾個科學(xué)研究報告顯示：月經(jīng)后半個周期女人更容易感染HIV和其他性傳染疾病病毒。原因是：這個時期生殖系統(tǒng)內(nèi)的抗病毒細(xì)胞處在最“消沉”的狀態(tài)，因此病毒也最容易“趁虛而入”。

    WEEK 4(經(jīng)前期)：躁動的性感女人

    第4個星期時孕激素水平達(dá)到了最高峰，而隨著新一次月經(jīng)的即將來臨，子宮內(nèi)膜終于“擺脫”了荷爾蒙的控制，開始枯萎并準(zhǔn)備脫落。荷爾蒙的動蕩使得我們不得不應(yīng)付經(jīng)前綜合征(PMS)帶來的諸多問題：例如：情緒化、精力不集中、乳房腫脹、此起彼伏、喜歡大吃大嚼等等。

    小貼士：在這段時間里，你忽然發(fā)現(xiàn)自己又有了想***的念頭。然而，與月經(jīng)中期荷爾蒙導(dǎo)致的性欲旺盛有所不同的是：這個時期對性愛的渴望是由于月經(jīng)前的煩躁不安和盆腔充血所導(dǎo)致的壓力造成的。無論從理論上還是從實踐上都認(rèn)為：經(jīng)前性愛能給女性的身心帶來無與倫比的愉悅。

    注意：如果你有的話，在這段時間尤其要注意。這個時候孕激素對身體的很多方面都有“煽動”作用，會導(dǎo)致呼吸困難，很可能使哮喘惡化。英國醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：對于有哮喘病的女性來說，可以考慮通過服用物來控制荷爾蒙的變化。也可以在月經(jīng)即將來臨的前一個星期增多服用抗哮喘藥物，防患于未然。

    20歲、30歲、40歲女人的月經(jīng)

    20歲：青春期的如果隨年齡增長越來越嚴(yán)重的話，很可能是得了，如果除了痛經(jīng)還伴有***疼痛的情況則更應(yīng)注意。

    30歲：這個年齡的月經(jīng)是女人一生中最規(guī)律的階段。和20歲時的痛經(jīng)問題相比，30歲的女人更容易被PMS(經(jīng)前綜合征)困擾。每次月經(jīng)之前都要度過幾天難過的日子。30歲的女人出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)量過多可能是子宮內(nèi)膜炎或的癥狀。

    40歲：月經(jīng)周期的長短開始發(fā)生變化，從21天的周期變成35天，然后又變成27天都是正常的。另外，月經(jīng)量可能會增多。40歲時出現(xiàn)的不規(guī)則出血可能是子宮息肉的癥狀。雖然卵巢與從前相比不再那么規(guī)律排卵，而且排卵頻率也降低了，但也不能忽視避孕的問題。40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機(jī)會一樣高。

    衡量月經(jīng)是否正常的4個指標(biāo)

    周期：每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關(guān)鍵是是否準(zhǔn)時。定期的性生活(如：每周一次)可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經(jīng)的規(guī)律有很大的幫助。

    血量：女性在月經(jīng)期間失去的血量應(yīng)該在85克之內(nèi)，持續(xù)3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內(nèi)(占總失血量的90%)。

    血塊：月經(jīng)期排出的血塊是什么？醫(yī)生的解釋是：如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

    月經(jīng)不再來：不來月經(jīng)首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、過度以及氣候變化等都會影響月經(jīng)周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導(dǎo)致月經(jīng)周期的延長。另外，患有多囊性(PCOS)或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經(jīng)周期變長。

    建議每個女人都應(yīng)準(zhǔn)備一個“健康臺歷”，每天順手在上面做個簡單記錄。例如：某天出現(xiàn)的異常出血、某天肚子痛等細(xì)微癥狀，以備日后檢查身體時為醫(yī)生提供線索。