“運(yùn)動(dòng)傷”是指因?yàn)榻∩砘顒?dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致骨骼、關(guān)節(jié)肌肉韌帶受損傷。統(tǒng)計(jì)顯示，該院收治的因健身不當(dāng)受傷患者數(shù)，2003年1000人，今年1至8月份1200人。

孫軍強(qiáng)分析說，運(yùn)動(dòng)傷患者增多首先是人們保健意識(shí)增強(qiáng)，鍛煉者越來越多;其次，對(duì)體育鍛煉“期望”過高，片面認(rèn)為多多益善，超負(fù)荷超限度運(yùn)動(dòng)而使身體受到傷害;第三，很多人想通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的，對(duì)一些人來說，當(dāng)減肥效果不明顯時(shí)，便加大運(yùn)動(dòng)量或不根據(jù)自己本身體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)而傷身。

如何既強(qiáng)身健體而又不受傷?孫軍強(qiáng)提醒說，應(yīng)多參加低強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、做體操、打太極拳等;要注意避免某個(gè)肢體或關(guān)節(jié)過久地做一個(gè)動(dòng)作，以免傷害骨骼和關(guān)節(jié);要掌握運(yùn)動(dòng)的量和度，運(yùn)動(dòng)量太大反而會(huì)降低人的抗病能力。正常的運(yùn)動(dòng)應(yīng)掌握每周3-5次，每次20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)前一定要做充分的熱身活動(dòng)。