即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬的細(xì)菌、病毒，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。

人的一生有1/3的時(shí)間是在床上度過的，如果床單臟，很可能產(chǎn)生一系列健康隱患。即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬的細(xì)菌、病毒，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。

一項(xiàng)涉及2000人的調(diào)查顯示，只有36%的人能做到每?jī)芍軗Q洗一次床單，近20%的人一個(gè)月?lián)Q洗一次，有的甚至更換頻率更低;半數(shù)人覺得床單臟點(diǎn)沒什么大礙;一半以上的女性不勤更換床單，與此相比，48%的男性每周至少清洗一次床單。

臟床單就是病菌的“大本營”。人體每天會(huì)脫落數(shù)百萬個(gè)皮膚細(xì)胞，其中大部分是在睡覺時(shí)脫落的，并累積在床單上。除此之外，人體還會(huì)分泌出體液、汗液和油脂，這些代謝廢物會(huì)成為塵螨、細(xì)菌的溫床。如果人們吸入或接觸了這些塵螨、細(xì)菌或者它們的代謝廢物，很可能會(huì)引發(fā)過敏、哮喘和鼻炎等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)濕疹。

人們應(yīng)該至少每?jī)芍軗Q洗一次床單。在換洗床罩、床單時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如有污漬，可用肥皂涂抹臟處，再用干布擦干，才不會(huì)漸漸發(fā)霉、產(chǎn)生異味。換床單后，最好打開窗戶通會(huì)兒風(fēng)，防止更換過程中，因抖動(dòng)而擴(kuò)散到空氣中的小顆粒，刺激呼吸道，引起不適。換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘，洗后要及時(shí)烘干或晾干，才能達(dá)到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用最廉價(jià)的殺菌劑——漂白劑，但使用時(shí)濃度最好低些。如果采用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過氧化氫，也能起到殺菌作用。白天最好在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌、防塵。