做法是：取紅棗30個洗凈、干姜3片，加適量水在鍋內用文火把紅棗煮爛，再加入紅糖，每晚臨睡前服用。

睡下后，取仰臥姿勢，兩腿伸直，找準關元穴（肚臍往下三寸即是，再向下一寸是中極穴）后，閉目深呼吸五分鐘，然后磨擦雙手至熱，將雙手的食、中指并攏，右手二指按在關元穴上，左手二指按在中極穴上進行按摩。順時針及逆時針各按摩100次。天氣寒冷時，可以進行熱敷，即把熱水袋放在肚臍的下方。肚臍下方除了關元穴及中極穴外，還有氣海穴，熱敷可匯集陽氣，補腎壯陽。