神經衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產生了精神活動能力的減弱。精神困倦，自覺軀體易疲勞，對日常工作感到吃力，掌握了下面的自我按摩法,就能很好地緩解這些癥狀了。

頭部的自我保健按摩，具有健腦寧神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效，對頭暈、耳鳴、神經衰弱、失眠、頭痛等癥有較好的保健治療作用。

1.預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2.分推前額

將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其余四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。

3.揉按角孫穴

將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側，適當用力揉按0.5～1分鐘。

4.搓手摩面

將雙手相互搓熱，然后分別放在同側面部，輕輕摩揉面部，反復操作5～10次。

5.按揉百會穴

將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。