專家表示：多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助于防止牙齦疾病或牙周炎。

新研究調查了參與“1999至2004年全國健康與營養監測調查”的9182名成年人。結果發現，通過飲食適量補充多不飽和脂肪酸的人牙病發病率比對照組低30%。

新研究負責人表示，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助于抗擊炎癥，減少牙齦發炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。

研究人員還指出，多不飽和脂肪酸豐富的食物，最突出的就是深海多脂魚，比如三文魚。另外，各類堅果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來源。

所以，專家建議大家多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物。