人們的足底密密麻麻的分布了很多的穴位，通過對這些穴位的按摩，可以起到調(diào)養(yǎng)身體的作用，并且對于某些疾病也有很好的輔助治療作用，其實腳部按摩是一件比較簡單的事情，自己在家也可以對腳部進行按摩保健。

洗腳按摩，其實不只是足療房與美容院的專利。我們每天晚上回到家，用熱水舒舒服服泡個腳，讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓，你的身心隨之徹底放松，香甜入夢，是不是一項十分美妙的享受?

我們每天只要恰當?shù)剡M行洗腳與腳部按摩，就能有效地增強人體自身的免疫力，再根據(jù)有關穴位，或反射區(qū)，進行保健按摩治療。

洗腳時，掌握水的溫度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹沒腳踝部為好。

雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后，用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應后再逐漸加速。

足浴時，可以根據(jù)實際情，在熱水中加入某些有利于調(diào)理治病或保健的中藥，可以防治腳癬、腳臭、腳干裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風濕性關節(jié)炎及夜尿頻等病癥。

洗腳時，注意盡量避免用堿性強的肥皂洗手腳，以免去脂過多，使皮膚干裂。平時洗完腳，要用毛巾揩干，后搽些無刺激性的油脂或護膚膏。

總而言之，只要你長期堅持用熱水泡腳加上每日的足部按摩，同時重視對雙足鍛煉和保養(yǎng)，一定會讓你的身體更加健康!