頸椎，上接頭顱，下接胸椎。可負(fù)重、減震、導(dǎo)向、滑動(dòng)等，功能比胸椎、腰椎復(fù)雜得多，使用率也高得多，因此也更容易受損。

隨著人年齡增長(zhǎng)，脊椎也會(huì)退化。中老年人的骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出等癥，待發(fā)展到椎間孔狹小、椎體失穩(wěn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生各種癥狀，這就是頸椎病。成年人頸椎病的發(fā)病率約為10％～25％，60歲以上者約為45％。

頸椎是有代償能力的，當(dāng)退行性變影響了功能，代償就會(huì)發(fā)生作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化，充分發(fā)揮其代償功能，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，此外再?zèng)]有任何靈丹妙藥。而放風(fēng)箏，正是一項(xiàng)既能夠防治頸椎病又特別適合中老年人的活動(dòng)。千百年來(lái)，人們對(duì)于放風(fēng)箏的興趣久盛不衰，其所具有的養(yǎng)生保健作用是重要原因。

放風(fēng)箏時(shí)，受興趣的驅(qū)使，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，加強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。可以說(shuō)放風(fēng)箏是老祖宗留給我們的防治頸椎病的一個(gè)“秘方”。

放風(fēng)箏又是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)。放風(fēng)箏時(shí)有跑有停，有進(jìn)有退，軀干、四肢動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、自然，幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與活動(dòng)。經(jīng)常放風(fēng)箏的人，手腳靈活，思維敏捷。

在空敞開(kāi)闊的場(chǎng)地放風(fēng)箏是最好的空氣浴，在風(fēng)和日麗的大自然中放風(fēng)箏也是最好的日光浴。放風(fēng)箏時(shí)人的呼吸或急或緩，心率快慢有度，可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，改善微循環(huán)，延緩器官老化。經(jīng)常放風(fēng)箏，可提高生活質(zhì)量，不僅能防治頸椎病，其他一些老年性疾病也會(huì)由此大為減少。

放風(fēng)箏還可提高人的文化品味。每個(gè)風(fēng)箏都可以看做是一件藝術(shù)品。久放風(fēng)箏，可使人身心雙受益。近年來(lái)，人們對(duì)放風(fēng)箏的興趣有增長(zhǎng)趨勢(shì)。

放風(fēng)箏的地點(diǎn)選擇，要遠(yuǎn)離高大建筑，遠(yuǎn)離人煙稠密的區(qū)域。至于哪種風(fēng)箏更適合中老年人，據(jù)行家介紹，以北京盤(pán)鷹為上乘。