大腦保健操，不是指某天做就可以，而是一周七天都需要我們堅持練習，正因為每周的每天都要做，練習方法也就因為特別簡單，所以才稱之為簡單易學的大腦保健操。下面大家一起學習大腦保健操的練習方法：

大腦保健操周一式：正餐吃海魚;騎自行車或步行上班，而不要坐公交車。

大腦保健操周二式：從字典里挑出陌生的字詞，在與別人交談時使用。

大腦保健操周三式：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課或跟不認識的人聊天。

大腦保健操周四式：上班時走不同的路線或做做“腦筋急轉彎”。

大腦保健操周五式：不喝咖啡或酒或背誦購物清單。

大腦保健操周六式：用平時不常用的那只手刷牙或閉著眼睛洗澡。

大腦保健操周七式：做縱橫字謎游戲或到戶外快步走。

周一到周七這簡單七個鍛煉大腦的方法，就共同構成了簡易易學的大腦保健操。經保健專家研究表明，經常訓練人體記憶力、做些反常的事情和合理安排飲食，都會改善大腦，使大腦變得更靈活，聰明。大家如果不信，就一起驗證一下吧!