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掉發對長發的女孩來說尤其是一個非常困擾的問題，不但會對自己的形象以及健康產生擔心，每次清掃的時候也會為一地的頭發煩惱不已。那么是什么導致的脫發呢?下面讓我們認識這些罪魁禍首。

又黑又粗的秀發是每個女性都想擁有的，但是脫發的困擾會讓這一心愿實現起來變得難上加難，女性經常掉頭發的原因是什么，怎樣可以有效的緩解掉發的煩惱呢?

導致脫發的原因有哪些

女性保健專家表示：女性也會出現遺傳性脫發，稱之為男性型遺傳禿頭;由于毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現脫發現象;但一般女性脫發是屬于整體性脫發，看起來稀疏一點，甚少像男性般出現光禿或發線向上升的現象。

近幾年來，年輕女士脫發現象日趨嚴重，經專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關。頭發的主要成份是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭發毛囊而導致脫發。減肥后即使能擁有美好身段，但卻失去一把烏黑濃密的秀發。

因服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現荷爾蒙分泌失調，造成脫發的現象。

婦女在懷孕末期，毛發會進入休止期，生育后才會長出新毛發。因此新毛發會把原有的毛發擠出從而產生脫發現象。

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經期導致營養流失，讓頭發層及毛囊細胞得不到充足的養份。

事業女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處于緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液循環的暢順，讓到養份無法隨同血液到達頭皮，導致脫發及白發等情況出現。

經常燙染頭發及使用對頭發有破壞性化學用品如定型泡沫及染發劑等，或習慣性將頭發束縛或胡亂拉扯頭發都會令頭發脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發漸稀疏。

以上這些都是女性經常掉頭發的原因所在，因此女性朋友想要保持一頭濃密烏黑的秀發，就要徹底的避免這些因素對于頭發的傷害，同時保持一個良好的心態面對脫發的現狀，有步驟的進行調理保健的工作。

充足的睡眠

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

建議：染發、燙發間隔時間至少3～6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

洗頭及梳頭

建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞