工作繁忙，家庭瑣事多，社會競爭壓力大，很多人都開始感覺到力不從心，呈現出亞健康狀態。現在不論是電視，還是報紙，就連人們在聊天的時候也會不時的提起亞健康，那么到底什么是亞健康呢？

亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人有亞健康癥狀，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

根據調查發現，處于亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處于緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。

對于人來說，沒有什么比健康更重要的了。生活雖然不容易，但是有壓力的也不是你一個人，所以遇到事情一定要看開，學會調整自己的情緒，再忙也要抽空休息，預防亞健康狀態，避免亞健康影響我們的生活質量。