寒冬臘月，人們最怕的就是腳冷。
中醫(yī)認(rèn)為：腳離心臟最遠(yuǎn)，此處穴位多，血液少，循環(huán)慢，有 “第二心臟”之稱。故腳的衛(wèi)生，可以說是全身性的保健。怎樣才能有效地保護(hù)好腳呢?
首先，作為合理的運(yùn)動(dòng)，除做各種室外運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行原地踏步或做搖擺動(dòng)作，活動(dòng)腳趾。另外，晚上睡覺前和早晨起床時(shí)，堅(jiān)持搓半小時(shí)的腳心。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常搓腳心，能有效增強(qiáng)人體全身毛細(xì)血管的彈性，還能直接刺激人的大腦皮層，使人感到溫暖舒服，從而調(diào)節(jié)人體全身功能，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到防病治病的目的。再者，要養(yǎng)成早晚用溫水洗腳的習(xí)慣。用溫水洗腳，可相對(duì)擴(kuò)張人體下肢血管，使“三陰交”周圍血 液循環(huán)增快，達(dá)到“良性刺激大腦”的目的。可以說常年堅(jiān)持用溫水洗腳，是一項(xiàng)防治老年性多發(fā)病的最經(jīng)濟(jì)、最簡(jiǎn)易的方法。