洗澡擦背，是我國民間特有的健身術(shù)，它是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)按摩療法中的推、拉、擦、摩四種手法的綜合運用。
俗話說：“三洗不如一擦”。擦背尤其適合體弱年老者，通過擦背既能去污凈身，又可增加體內(nèi)熱量，促使毛細血管舒張擴充，加快血液循環(huán)，抵御嚴寒。擦背還有散胃寒、瀉胃火、心氣外發(fā)等種種療效。故民間有“擦背敗心火”的說法。現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，擦背后淋巴運行加快，增強吞噬體內(nèi)細菌能力，提高人體免疫力。日本東京大學(xué)水野教授還報告，擦背有防癌之效。他指出：“人的皮膚下存在一·種組織，平時處于休眠狀態(tài)，當用毛巾磨擦皮膚后，受到刺激的組織細胞，就會活躍起來，進入血液循環(huán)，并逐步發(fā)展演變成為網(wǎng)狀細胞。網(wǎng)狀細胞具有免疫功能，經(jīng)常擦背能使機體保持旺盛的免疫力，能達到防癌的效果。”