一進入嚴冬，不少人都會在暖氣與干燥環境的“夾擊”下上火。有什么好辦法可以清清爽爽地過冬呢？

喉干嗓啞時：
①飲淡鹽水。
②服蜜梨膏。生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，每日一匙，能生津潤喉。
③飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛時：
①常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。
②食醋治療：若用醋加同量的水漱口即可減輕疼痛。
③絲瓜汁治療：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱。
④醬油漱口：用一匙醬油漱口，約1分鐘左右吐出，連續3—4次，漱時仰頭，使漱液盡量接近咽部。

口長水泡時：
①生姜治療：切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消除。
②大蒜治療：生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸萎縮， 乃至消失。
③眼藥膏治療：臨睡前擠點眼藥膏涂在口唇起泡、干裂疼痛處，翌日疼痛就會減輕。

咳嗽有痰時：
①取桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量， 煎服，可治清晨多痰。
②生梨1只，上戳5個小孔，每孔內塞入花椒1粒，隔水燉熟，冷卻后食梨飲汁。
③生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和雞蛋一起煎熟，趁熱吃下，每日2次。