減肥對(duì)于我們現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，幾乎所有的人都在想這個(gè)問(wèn)題，而減肥的重點(diǎn)在排毒，為身體排毒，用飲食來(lái)達(dá)到是很好的辦法，下面的這幾類食物就很適合我們減肥和為身體排毒。想減肥的朋友們不如在生活中多吃些，就能達(dá)到減肥瘦身的目的，而且，不用用節(jié)食的方法，還能起到保健的作用，一舉二得的事情，何妨一試呢？

人體在攝取食物的過(guò)程中，由于食物的酸堿性不同，因此很容易產(chǎn)生許多毒素，但是如果合理飲食的話，這些問(wèn)題就可迎刃而解。下面為大家匯總出夏季常用的排毒食物。

綠葉蔬菜：綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。

新鮮水果：水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

綠茶：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥?/p>

葡萄酒：飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒。

黑木耳：黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外。

苦瓜：苦瓜能清暑消熱，明目解毒。

海帶：海帶可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤(rùn)腸通便。

糙米：糙米能促進(jìn)血液循環(huán)，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。

酸奶：益生菌在腸內(nèi)無(wú)聲無(wú)息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。