山東讀者王先生問：我今年72歲，患有腰椎間盤突出(第3、4腰椎膨出)，最近腰酸痛癥狀更明顯了，尤其是在受涼和大便時(shí)。我下肢不麻，也能行走。請問有沒有什么好的物理治療方法？生活中需要注意什么？

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任劉剛答：這位讀者的癥狀在老年患者身上很常見，如果是單純的腰椎間盤膨出，沒有壓迫神經(jīng)根，可能不會出現(xiàn)下肢的放射痛。但由于膨出的腰椎間盤對周圍神經(jīng)末梢牽拉，以及腰椎長期姿勢不當(dāng)造成的肌肉損傷，患者可能出現(xiàn)較明顯的腰部肌肉的酸痛癥狀。

大便時(shí)由于腹壓增加，患者腰酸痛自然會加重，而寒冷的刺激會引起腰部周圍的小血管收縮、肌肉痙攣，因此受涼時(shí)腰痛會更明顯。

建議這位讀者使用的康復(fù)訓(xùn)練有：使用腰圍，注重保暖，由于年齡較高，不建議做牽引治療，可以適當(dāng)進(jìn)行一些腰背肌力量及核心肌群的訓(xùn)練。

物理治療建議有：針對高齡腰椎間盤突出患者，溫?zé)岽碳徑獠⊥从辛己眯Ч虼藢＜医ㄗh以中頻脈沖電治療、微波治療、針灸治療、蠟療等溫?zé)嶂委煘榧选?/p>時(shí)尚雜志服裝搭配微信訂閱，歐美時(shí)尚街拍，時(shí)尚雜志推薦最新服裝搭配，