年末歲尾是各項(xiàng)工作的沖刺鋒階段，忙生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)，忙各種評(píng)比，忙調(diào)研務(wù)虛……忙碌的工作，會(huì)使人的神經(jīng)繃得緊緊的，心理壓力也就會(huì)不可避免地加大了起來(lái)。 但越是忙碌的時(shí)候，越要落實(shí)好心理關(guān)懷舉措，善于給員工減輕工作壓力，使員工的思想和心理處于平穩(wěn)運(yùn)行狀態(tài)，如此，才能有利于安全生產(chǎn)，有利于各項(xiàng)工作目標(biāo)任務(wù)的圓滿收官。否則，有可能欲速則不達(dá)，且還有可能導(dǎo)致安全事故的發(fā)生。

常言道，井無(wú)壓力不出油，人無(wú)壓力輕飄飄。人沒(méi)有壓力不可能干好本職工作，然而，倘若壓力過(guò)大，更會(huì)不利于工作。心理學(xué)家研究證明，人的心理壓力是有限度的，一旦超過(guò)一定限度，就會(huì)產(chǎn)生其心理“負(fù)效應(yīng)”。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，壓力必須講究“度”，超過(guò)“度”，非但調(diào)動(dòng)不了積極性，反而極容易走上事情的反面。

作為管理者，越是年末歲尾的時(shí)候，越要注意把握員工的心理、思想脈搏，統(tǒng)籌兼顧地安排好各項(xiàng)工作，并善于當(dāng)好員工的心理引導(dǎo)師，做好一人一事的思想工作，想方設(shè)法給員工減壓，使員工在團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑、輕松、快樂(lè)、安全的工作氛圍中生發(fā)出積極完成本職工作的動(dòng)力。

上班族年終要這樣減壓

1、洗個(gè)泡泡浴

把燈關(guān)上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現(xiàn)在是時(shí)候把白天的煩擾拋在腦后，泡在熱水里慢慢享受。更進(jìn)一步的方法是在浴缸里放入一只精油球，逐漸融化與水中氧氣結(jié)合生成泡泡，并且釋放出令人愉快的氣味。

2、沉浸在SPA中

從未享受過(guò)SPA？那我們建議你一定要去嘗試一下。選擇最合算的價(jià)格，預(yù)訂一小時(shí)的按摩。被寵愛(ài)總能讓姑娘們感覺(jué)美好，你的肌肉也會(huì)感謝你。

3、點(diǎn)燃香薰蠟燭

點(diǎn)燃香薰蠟燭--哪怕在白天--是放松的好辦法，薰衣草之類的香氛能放松緩和情緒。上床前的一兩個(gè)小時(shí)，點(diǎn)燃蠟燭，你可以享受更長(zhǎng)更深沉的休憩。

4、做足部去角質(zhì)

秋冬季節(jié)，你的雙腳常常穿著緊束的衣物或襪子，皮膚會(huì)變的很干。給自已一次足部去角質(zhì)，然后把腳泡在加了玫瑰花瓣的熱水盆里休息。

5、依偎一杯熱巧克力

在窗外秋葉掉落時(shí)，偶爾花一個(gè)小時(shí)享受一杯美味的熱巧克力（加上棉花糖），讀著自己最喜歡的雜志，這是絕對(duì)的放松享受。

介紹7招讓新的一年不焦慮

1、別在辦公室吃午餐。社會(huì)節(jié)奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會(huì)讓人緊張、缺乏創(chuàng)造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒(méi)必要因此內(nèi)疚，這反而會(huì)提高下午的效率。

2、別把體重看太重。體重增加會(huì)讓很多人不開(kāi)心，但許多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一項(xiàng)研究顯示，40歲時(shí)體重稍微超標(biāo)的人能多活6~7年；英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤(rùn)的女性。所以，別再為體重問(wèn)題煩惱了。

3、休息時(shí)離手機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)。到公司突然發(fā)現(xiàn)沒(méi)帶手機(jī)，這是許多人的“噩夢(mèng)”。2012年的一項(xiàng)研究顯示，73%的美國(guó)人會(huì)因手機(jī)沒(méi)在身邊而焦慮。因此，不妨試著遠(yuǎn)離手機(jī)這個(gè)“焦慮源”，尤其是在休息的時(shí)候。其實(shí)，讀本書，看個(gè)電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機(jī)更愉悅，工作時(shí)效率也會(huì)提高。

4、想吃啥就吃啥。許多人聽(tīng)朋友說(shuō)吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的東西，心里會(huì)糾結(jié)、郁悶。每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，別人的菜譜不一定適合你。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，想吃的就是身體需要的。因此，別聽(tīng)朋友的建議，想吃啥就吃啥。當(dāng)然，記住別過(guò)量。

5、少跟旁人比較。美國(guó)前總統(tǒng)西奧多·羅斯福曾說(shuō)過(guò)：“比較是偷走快樂(lè)的賊。”許多人過(guò)得不錯(cuò)，但與旁人一比，看到同學(xué)買車了，同事買房了，就心存煩惱。每個(gè)人的生活節(jié)奏不同，而且風(fēng)光的背后總有難念的經(jīng)。因此，停止跟人比較，自己過(guò)得好才是真的好。

6、收拾好辦公桌。美國(guó)普林斯頓大學(xué)神經(jīng)科學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，桌子上到處都是文件，會(huì)讓人無(wú)法集中精力，感覺(jué)更累。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，辦公桌整潔的人更慷慨、更健康。因此，不妨把辦公桌收拾整潔。

7、讓一切“剛剛好”。希望事事做到最好往往給自己增加壓力。但這種態(tài)度會(huì)影響創(chuàng)造力，增加自我懷疑和焦慮。因此，讓一切都做到“剛剛好”，也就是中國(guó)人講求的“中庸”，才是成功者的境界。