喝魚湯是不錯的補鈣方式，相對于骨頭湯，魚湯中所含對人體有害的膽固醇更少，而且容易消化，非常適合小孩和腸胃功能較弱的人。

而如果在魚湯里加些腐竹，則能夠提高補鈣的效果，因為魚湯里加些腐竹一起燉，能夠提高維生素D的吸收。大家都知道，維生素D可以有效幫助人體對鈣質(zhì)的吸收。