挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食的工作往往被視為一種可貴的精神而受到褒獎(jiǎng)、贊賞，玩?zhèn)€通宵也是時(shí)下許多人追求的時(shí)尚。然而，從健康角度講，熬夜恰恰是在拿健康作賭注，是一種不折不扣的健康冒險(xiǎn)。美國國家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人們在向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。
英國格拉斯哥大學(xué)心理學(xué)系主任科林埃斯皮教授也認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長壽的因素。他說：“多睡一小時(shí)，你得到的不只是工作時(shí)更加充沛的精力，還可能挽救了自已的生命。”很多人都知道缺乏睡眠時(shí)會(huì)感到暈眩，事實(shí)上，還包括睡眠生物鐘紊亂、呼吸困難和四肢乏力等癥狀都是因缺乏睡眠導(dǎo)致的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還研究證實(shí)，健康的生活習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌，并保持相對平衡，從而保證生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。如果經(jīng)常熬夜，正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被擾亂，激素的分泌規(guī)律也不同程度的損害，從而危害健康。
有關(guān)專家對長期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對照研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量較早睡早起的人平均高水平50%，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高水平50%。此外，長期熬夜的人更易遭癌癥之害，因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。
研究生物節(jié)奏的專家托馬斯。威爾還說，越來越多的證據(jù)表明，睡眠不足的影響會(huì)累加起來，最終嚴(yán)重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與“熬夜”直接有關(guān)。
如果因?yàn)榉N種原因必須熬夜的成年人，建議熬夜的同時(shí)，食用中國農(nóng)業(yè)大學(xué)研制的博力樂營養(yǎng)沖劑，博力樂中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效防止由于久坐造成，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，粘稠度增加，血管內(nèi)垃圾增加，減少因?yàn)榘疽箮淼男哪X血管疾病的危險(xiǎn)。同時(shí)博力樂中還含有改善記憶力，提高人體精力的成分，有效補(bǔ)養(yǎng)熬夜人損失的腦力和體力。
為了人們的健康，還是需要把握好工作和娛樂的度，切忌“熬夜”，更不可長時(shí)期“熬夜”。