欧美aa视频,99精品全国免费观看视频软件,国产精品 日产精品 欧美精品,日韩在线伦理

首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

男人飲食九種元素必不可少

時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    男女有別,自古亦然,多年來(lái),美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家一直在對(duì)男性飲食進(jìn)行專(zhuān)門(mén)研究,他們認(rèn)為,有9種元素是男性飲食中必不可少的。

    鉻是至關(guān)重要的一種元素,它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平,促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),增強(qiáng)肌體的耐力,一名成年男子每天至少需要50微克鉻,從食物中很難得到如此數(shù)量的鉻。因此,美國(guó)人使用專(zhuān)門(mén)的食物添加劑,實(shí)際上,藥店出售的一些含復(fù)維生素和礦物元素的藥物中也含有鉻。

    植物纖維也有助于使膽固醇和血壓保持正常,富含植物纖維的食物有助于預(yù)防,調(diào)節(jié)血液中糖的濃度,建議每次進(jìn)食至少攝取18-20克植物纖維,粗加工面粉,胡蘿卜,綠色蔬菜,草莓,梨,蘋(píng)果含有大量植物纖維。

    鎂對(duì)保證心臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺,它有助于降,減少患的危險(xiǎn),增強(qiáng)精子的活力,從而增加受孕成功的概率,香蕉,豆類(lèi),烤土豆,燕麥,葉菜,海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素。

    維生素A有助于提高免疫力,保護(hù)視力,有防癌功效,每天攝取1000毫克足已,胡蘿卜,魚(yú)類(lèi),動(dòng)物肝臟,奶制品,杏及香瓜中含有維生素A,應(yīng)當(dāng)指出的是,維生素A攝取過(guò)多反而對(duì)身體有害。

    男性患的概率比女性高一倍,為了防止這種疾病,食物中應(yīng)當(dāng)含有維生素B6,它可以提高免疫力,預(yù)防和,每天的攝入標(biāo)準(zhǔn)為2毫克,兩只大香蕉即含有大約2毫克的維生素B6,從事體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)的男性需要的維生素B6要多一些,因?yàn)樵隗w力活動(dòng)中,它很快就被消耗掉,除香蕉外,雞肉,動(dòng)物肝臟,土豆及葵花子中也含有維生素B6。

    維生素C是維生素之王,它可以防止腫瘤,忙亂因管疾病和中風(fēng),對(duì),牙齦,眼睛有益,還能防止和,有助于延緩衰老,蘋(píng)薇,黑醋栗,檸檬,橙子,紅莓,青椒等含有維生素C,美國(guó)專(zhuān)家認(rèn)為,每天至少需要攝入60毫克維生素C,最好是攝入200-300毫克,抽煙的人則應(yīng)攝取更多的維生素C。

    維生素E有助于消除體內(nèi)垃圾,使膽固醇保持正常水平,防止,扁桃和花生中富含維生素E。

    每個(gè)男人都希望保持性生活活力,微量元素鋅對(duì)此大有裨益,含有鋅的藥物可以醫(yī)治陽(yáng)萎,建議每天攝入15毫克的鋅,在保持積極的生活方式時(shí)更應(yīng)如此,牛肉,火雞和海產(chǎn)品含有這種重要元素,120克瘦牛肉中鋅元素含量占每天攝入標(biāo)準(zhǔn)的一半。

    健康男性必須的最后一種元素是水,肌肉發(fā)達(dá)的男性更應(yīng)多飲水,肌肉中水的含量比脂肪中多2倍,水可以保證各關(guān)節(jié)的滑潤(rùn),調(diào)節(jié)體溫,為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì),中等個(gè)子的男人每天應(yīng)喝8杯水,愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人更應(yīng)多飲水。

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
無(wú)相關(guān)信息
保健知識(shí)

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

企業(yè)網(wǎng) 中專(zhuān)招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶(hù) WPS下載 果凍威而鋼哪裡買(mǎi)

關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

主站蜘蛛池模板: 孝感市| 腾冲县| 黄平县| 朔州市| 东宁县| 长武县| 新干县| 瓮安县| 莒南县| 卢湾区| 繁昌县| 扶余县| 固安县| 治多县| 绩溪县| 黄浦区| 长岛县| 山东| 三明市| 兴宁市| 保定市| 余姚市| 永胜县| 通道| 新昌县| 横山县| 莒南县| 东平县| 怀集县| 同心县| 马公市| 静安区| 喀喇沁旗| 芮城县| 康保县| 钟祥市| 瓦房店市| 岢岚县| 钟山县| 井冈山市| 平阳县|