日本是當(dāng)今世界上人均壽命最長(zhǎng)的國(guó)家之一，為此，很多國(guó)家與日本老年學(xué)專家合作，經(jīng)過(guò)全面考察和分析，認(rèn)為日本人長(zhǎng)壽有以下八大因素。

1、飲食清淡。日本人大多數(shù)喜歡吃新鮮青菜、豆類和豆制品，一日三餐都很清淡。他們還善于自我克制，從不吃得過(guò)飽。日本人不輕易吃藥，有病時(shí)主要靠食療和體內(nèi)潛力戰(zhàn)勝疾病。

2、喜歡步行。日本人愛(ài)安步當(dāng)車，他們制造的摩托車暢銷全球，但他們騎摩托車者甚少。日本人的步伐很快，快步行走是很好的運(yùn)動(dòng)。

3、講究衛(wèi)生。日本人從小就養(yǎng)成講衛(wèi)生的良好習(xí)慣，家中整齊清潔，環(huán)境高雅。

4、綠化國(guó)土。日本國(guó)內(nèi)處處呈現(xiàn)一派翠綠，空氣清新，人們的情緒輕松愉快，心曠神怡，對(duì)身體健康有良好的促進(jìn)和保護(hù)作用。

5、醉不行車。日本人不愛(ài)騎摩托車，也基本上不存在醉酒行車，所以很少發(fā)生車禍傷亡。

6、控制公害。日本對(duì)大氣、水源、土壤等方面的保護(hù)，都有完整和行之有效的規(guī)定，因而減少了環(huán)境對(duì)人體的危害。

7、謙和樂(lè)觀。日本人相互之間特別注意文明禮貌，對(duì)人謙和，表現(xiàn)很有教養(yǎng)，而且遇事不驚，遇事不怒，很愉快地工作和生活。

8、健康教育。日本實(shí)行了全民健康教育，對(duì)健康長(zhǎng)壽是一種有力的促進(jìn)因素。