富麗堂皇的寫字樓，出品著優質的白領，優質的商務，但卻不出品優質的空氣。寫字樓里的空氣并不新鮮：粉塵、細菌、輻射每個光鮮的白領身在其中，卻懷著健康隱憂，我們叫它病態大樓綜合癥(SBS ) 。

　　預熱——從一個白領的經歷說起

　　翌晨的“時尚”經歷：

　　我工作在跨國通訊公司，今年又被提升為CEO助理。星級寫字樓的確夠氣派，從打印機、投影儀到咖啡機都是自動化的。能在這樣的環境里工作是身份、品質的象征，身邊的閨密對我都羨慕得不得了，但我也有自己的“苦衷”：不知為何，只要在office呆一上午，自己的狀態就急轉直下，頭疼、全身乏力，總是無緣無故地咳嗽，工作效率很低，即使不在生理期，情緒也很不穩定。剛開始我認為，是職業倦怠期問題，于是提前休年假，去塞班島讓自己放松一下。可是休假歸來，癥狀依舊。身邊好多同事也有和我有同樣的“遭遇”。后來，健康專家告訴我：這是被病態大樓綜合征襲擊了！

　　相信正在讀雜志的你也會有跟翌晨相似的經歷。其實，病態大樓綜合癥并不是疾病，是一種癥狀——長期在封閉的空間工作、生活，室內的空氣得不到及時更新，而引發白領的身體不適。衛生部的一項健康調查結果表明，82%的上班族在辦公室里經常感到頭痛、疲倦甚至惡心，12%的上班族每天出現身體不適的癥狀，包括打噴嚏、喉嚨干燥、鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢、情緒起伏大等。此時此刻，病態大樓綜合征還在“肆無忌憚”地蔓延，所以，我們最有效的行為是：“快閃！”

${FDPageBreak}

　　Tips 這樣也會陷入SBS ！

　　● 冬日中的夏裝現象

　　出門便開車，下車就可以走進30℃左右的辦公室，很多OL早已放棄了厚厚的毛衣，短袖就成為辦公室中的工服。這樣的確很有青春范兒，但是這也會讓自己接受到的溫差過大，免疫力降低，更容易讓大樓癥候群“盯”上你。穿衣也要像飲食一樣——要應季。

　　● 不打折的“公司駐蟲”

　　工作、用餐甚至休息，都在公司完成，工作態度自然是絲毫沒打折。但是拜托，請給自己一些休息時間，公司的空氣已經不容樂觀，怎容得你在其中長時間“享受”，病態大樓綜合征一定會毫不猶豫地“愛上你”！還是到戶外多呼吸一些新鮮空氣，伸伸腰肢，這樣，免疫力才不會受損。

${FDPageBreak}

　　開工，3 步閃避病態大樓綜合征

　　1、 找身影，SBS 在這

　　導致病態大樓綜合征的敵人很“狡猾”，它們“隱藏”在工作環境中，等待時機，隨時向OL們“進攻”。只有逐一認清，才能提高妥善幾率。

　　Here ：通風管道內的細菌

　　“病態”指數：★★★★★

　　“病態”原因：清理不及時

　　寫字樓里的中央空調很少更換濾網，而且蒸發盤或結冰器等內部清理也很不及時。于是，濾網上的污物漸漸結成硬塊，與結冰器下方的水結合，為蚊蟲，甚至為“小強”提供了非常優良的“居住環境”。如此一來，這些細菌嚴重阻礙了空氣流通，并且跟隨著氣流“大搖大擺”地循環于大樓內部，讓本來沒有新鮮空氣流通的office再次受到污染。

${FDPageBreak}

　　Here ：復印機“飄出”的粉塵

　　“病態”指數：★★★★

　　“病態”原因：沒有保養意識

　　復印機的工作日同樣也是每個星期5天，此外，還會經常加加班。由于疏于保養，就容易造成粉塵的輕微外泄，還會形成臭氧，對空氣造成嚴重污染。當這些空氣被人體吸收時，也就為病態大樓綜合征提供了重要的“營養元素”。

${FDPageBreak}

　　Here ：身影是你呼出的CO2

　　“病態”指數：★★★★

　　“病態”原因：人多“嘴雜”

　　Office中、會議室中，大家忙得不亦樂乎，細小唾液飛沫、呼出的CO2在封閉的空間里流通著，不但讓流感“肆虐”，還增加了呼吸系統交叉感染的幾率，當空氣中的CO2越來越多時，就會讓OL們感覺到呼吸困難、胸悶氣短，還伴隨著惡心的癥狀。

　　Here ：你的“私人衛生”

　　“病態”指數：★★★

　　“病態”原因：忽略細節

　　公共環境每日都由清潔工人來負責，窗明幾凈，整體看來總是能讓人感覺到愉悅。但細節就不容樂觀了——每日來到公司便打開電腦，迅速進入工作狀態，而辦公桌椅、電腦，以及喝水杯子早已經灰塵滿布。這樣“暗藏危機”的私人工作環境，即使來到公司時狀態極佳，也讓人很容易快速產生疲倦感。

${FDPageBreak}

　　Here ：“飄香”的餐點

　　“病態”指數：★★★

　　“病態”原因：忽略細節

　　很多人喜歡帶些小餐點與同事一起分享。于是，每到下午茶時間，咖啡、餐點開始飄香。而其實，在封閉的環境中，這不一定是件好事兒。香味兒滿溢的小吃與打印機、復印機的味道混雜在一起，還有每個人身上不同的香水味兒，整個公司的氣味讓剛才還在品嘗美食的白領頓時不舒服起來。

　　Here：不斷增長的工作量

　　“病態”指數：★★

　　“病態”原因：工作滿溢，精神卻無法集中

　　策劃一改再改，idea不斷被搖頭否定，開會總是在5個小時以上每天的工作檔期安排得滿滿的，早已讓人頭昏腦漲，“頭腦風暴”不再涌現。此時最想做的就是：休息、睡覺但是想起剛才開會時，老板的臉色唉，還是挺著吧！

${FDPageBreak}

　　2、改環境，削弱SBS

　　看來，這病態大樓綜合征時時處處“潛伏”在公司中，隨時“侵犯”健康，想要削弱它的力量，首先要做的，就是在