頸椎病怎么治療?過(guò)去我們以為頸椎病是中老年人才會(huì)有的疾病，但近幾年，隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的興起，使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”，患上頸椎病的也不少。那么，頸椎病怎么治療呢?看看下文便知曉。

　　年輕人也會(huì)患頸椎病嗎？

　　專(zhuān)家解答：年輕人也會(huì)罹患頸椎病，不良的生活工作習(xí)慣是年輕人患上這種“中老年疾病”的根本原因。

　　不良的生活習(xí)慣主要從以下三個(gè)方面導(dǎo)致頸椎病：

　　1)吹空調(diào)，頸部著涼。在空調(diào)房里玩電腦、玩游戲或者埋頭工作，有些人將溫度開(kāi)得很低，冷氣正對(duì)后背或頸部吹，長(zhǎng)時(shí)間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限制。

　　2)睡不好，脖子受累。睡眠時(shí)間少，睡覺(jué)姿勢(shì)不良以及枕頭高低軟硬不當(dāng)，皆會(huì)對(duì)頸椎有所影響。

　　3)不動(dòng)彈，頸直僵硬。從事財(cái)會(huì)、寫(xiě)作、文秘等工作人員，以及長(zhǎng)時(shí)間泡在電腦前的人都是頸型頸椎病的高發(fā)人群。

　　頸椎病怎么治療？治療頸椎病的小竅門(mén)：

　　1、拍拍肩

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從上面拍也行，這樣做，能幫助血液馬上流暢。

　　2、深呼吸

　　一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒(méi)有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。

　　3、下蹲起

　　就是站起來(lái)再下蹲，蹲下去再站起來(lái)，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。