亞健康是十分嚴(yán)重的一種疾病，亞健康患者軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無力、肌肉及關(guān)節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等，所以及時(shí)治療亞健康很重要，目前治療亞健康常用方法包括物理治療、精神療法、森田療法等等。

物理療法：物理療法是指用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用于機(jī)體，進(jìn)行保健和疾病治療，就是物理因子治療，簡(jiǎn)稱理療。各種物理因子直接作用于身體各部位，改善亞健康患者局部的適感及癥狀，如頸、肩、腰、腿痛，渾身無力、肥胖、便秘等，并有加快血液循環(huán)，促進(jìn)有毒及致痛物質(zhì)排出體外的作用。中頻電療、低周波、超聲波、半導(dǎo)體激光、紅外線、磁療、蠟療等，是這類作用的典型代表。

各種物理因子作用于亞健康患者皮膚、肌肉和其它感覺器官（如眼、耳、鼻）進(jìn)行良性刺激，使大腦對(duì)其進(jìn)行整合作用，通過肌體進(jìn)行神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)，從而恢復(fù)和維持人體平衡，使煩躁、失眠、頭痛、胸悶等癥狀得以改善和消除。如音樂治療、生物反饋、色光治療、芬香治療、水療、空氣離子療法等。相互影響，協(xié)同作用，使人體各項(xiàng)生理指標(biāo)恢復(fù)正常。物理因子在亞健康狀態(tài)的治療中作用不可取代。

精神療法：精神療法又稱心理治療，就是利用心理學(xué)的理論知識(shí)和技巧，通過各種方法，應(yīng)用語言和非語言的交流方式，影響對(duì)方的心理狀態(tài)，改變其不正確的認(rèn)知活動(dòng)、情緒障礙，解決其心理上的矛盾，達(dá)到治療亞健康的一種治療方法。

森田療法：是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。森田療法主要適用于治療亞健康、神經(jīng)癥、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病。幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國(guó)際公認(rèn)的、一種有效實(shí)用的心理療法。

按摩療法：點(diǎn)按、點(diǎn)揉法按摩關(guān)元、足三里、百會(huì)、會(huì)陰、神俞、風(fēng)馳、太陽、合谷、太沖、肩井等穴，每次每穴3~5分鐘。亞健康患者每天1次。刺激強(qiáng)度中等，以覺穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度。頭暈患者加點(diǎn)揉豐隆、涌泉穴隔3~5分鐘，中等刺激強(qiáng)度。