追求健康長(zhǎng)壽是一輩子的事情。其實(shí)，也沒有那么多所謂的秘密，不管你現(xiàn)在是身強(qiáng)力壯的小伙子，還是已生的中老年朋友，養(yǎng)成平衡膳食、戒煙限酒、適度鍛煉、充足睡眠、快樂心情等健康生活方式，永遠(yuǎn)都不會(huì)晚，但貴在堅(jiān)持。

10歲：骨骼在沖刺

多數(shù)人會(huì)在10歲左右經(jīng)歷一系列巨大而奇妙的變化，比晚一兩年。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成。此時(shí)人體對(duì)各種營養(yǎng)需求量很大，最渴望的是鈣質(zhì)、維生素D及蛋白質(zhì)食物，但也不能過量。由于可能含有雌激素，此時(shí)要少用化妝品，多吃綠色食品。

18歲：智齒作亂

智齒通常在18歲以后出現(xiàn)，因此時(shí)是智力發(fā)展高峰得名。如果出現(xiàn)某個(gè)部位反復(fù)腫脹疼痛、吃東西總?cè)赖惹闆r，可能是智齒發(fā)出的信號(hào)。如智齒位置不正，出現(xiàn)或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。