順時(shí)攝養(yǎng)就是順應(yīng)四時(shí)氣候、陰陽變化的規(guī)律，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)諸方面綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法。一年有四季，四季法不同，這一點(diǎn)尤為重要。皇帝都這么較真兒，何況我輩?

春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，陽氣升發(fā)，利于人全化生精氣血津液，養(yǎng)生活動(dòng)應(yīng)注意養(yǎng)陽，以促進(jìn)人體的新陳代謝。

夏季是萬物繁茂的季節(jié)，陽旺之時(shí)，人體的陽氣最易發(fā)泄，因而養(yǎng)生活動(dòng)要注意養(yǎng)陽。

秋季是萬物成熟的季節(jié)，陽氣始斂，陰氣漸長。養(yǎng)生活動(dòng)應(yīng)注意收斂精氣，保津養(yǎng)陰。

冬季是萬物收藏的季節(jié)，陰寒盛極，陽氣閉藏。養(yǎng)生活動(dòng)應(yīng)注意斂陽護(hù)陰，以養(yǎng)藏為本。