世界各國各地區(qū)都有長壽的人，他們的長壽或得益于優(yōu)美的環(huán)境，或受益于個人的心境。但是，長壽的人除了各自獨特的養(yǎng)生之道，他們都保持著相同的優(yōu)良習慣。下面小編為你帶來一份世界公認的十大長壽習慣清單，看看你中了幾個。

1.別賴床。百歲都是無可爭議的早起者!

2.別吃得太多。食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，并導致肥胖(公認的殺手之一)。我們中的大多數(shù)吃得大大超標，特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

3.適時旅游。如果你感到郁郁寡歡，去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想，可有效地使你放松。

4.適量飲酒。少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。

5.別過多地懷舊。如果你將過多的時間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然。你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

6.別吸煙。與吸煙的人保持一定距離，被動吸煙對健康的影響是很大的。

7.盡可能地獨立。別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。

8.盡量少吃藥。經常吃藥(不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。

9.別對你的健康問題過度擔心。如果你老是認為自己得了病。那么你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔心疾病或者死亡-他們總是以積極的態(tài)度面對生活。

10.避免頻繁節(jié)食。體重經常處于波動狀態(tài)對你的健康極其不利。

看完上述清單，你是否為自己的壞習慣感到擔憂?沒有關系，改變從現(xiàn)在開始。接下來嘗試著養(yǎng)成新習慣和改掉壞習慣吧!