施蟄存先生是我國著名的文學家、翻譯家、教育家，學貫中西、博古通今，被譽為是“百科全書式的專家”。先生99歲榮歸道山，一生經歷了清末、民國、新中國幾個歷史時期。他閱盡人世滄桑，在不斷的磨礪中形成了一套獨具特色的養生之道與人生哲學。

　　施蟄存一生以老莊思想養生，對漢朝人的養生方法推崇備至。他將漢鏡背面常刻的銘文“上有仙人不知老，渴飲玉泉饑食棗”引為自己養生的座右銘。施蟄存身體原本并不好，他30歲時患黃疸病，后多次復發；40歲時得傷寒癥；50歲時得痢疾；80歲時又患了直腸癌，破腹開腔動了大手術，醫生當時說他只能活5年。誰知他年逾九旬后，仍文思敏捷，筆耕不輟，新作迭出。

　　施蟄存久病纏身，卻能高壽，這首先得益于他良好的生活習慣。施蟄存通常一天只吃兩頓飯，早餐在上午10時左右，每天必吃8顆紅棗、1個雞蛋，或吃粽子，晚餐吃粥或面條。有時下午也加點餐，通常是吃些點心、餅干，喝杯奶粉加咖啡。施蟄存不喜歡吃補品，更不喜歡吃藥，他相信雞蛋、雞湯、牛肉、火腿。感覺體倦乏力時，他就吃些蹄髈、八寶鴨，偶爾也吃些新鮮水果。

　　施蟄存的生活很有規律，從上世紀50年代初起，基本上是家里、學校兩點一線，極少參加社會活動，他曾說，寫作是他最大的養生之道。其次，就是看書、讀報、寫信，或整理舊稿。

　　施蟄存淡泊名利，晚年更是寵辱不驚。1993年有關部門決定授予他上海市第二屆文學藝術杰出貢獻獎，他得知消息后幾次寫信，請求評委會將該項榮譽給予年輕學者。他還將自己平生收藏的那些文物、書籍一一送人。

　　施蟄存還有著獨特的人生哲學。他在歷經重重苦難之后，形成了一套“棉花哲學”。1960年代，施蟄存在農村摘棉花時悟出道理，棉花受到外部擠壓，縮成一團渺小無力；一旦外部擠壓放松便又會松弛地恢復原貌，棉花依然是棉花，妙在彈性十足。文革期間，他專心致力于詞學和金石研究，外界的干擾幾乎對他不起任何作用，他當時的名言是“不死就是勝利”。