春節將至，喜愛旅游的市民想必早就制訂了一份美好的出行計劃———或許是北上玩雪，南下看海，或許是自駕游去周邊縣市逛廟會，欣賞冀南皮影、儺戲等邯鄲獨有的“非物質文化遺產”，或許到周邊城市泡溫泉，抑或是品味具有本土特色的“京娘湖民俗文化節”……但是，快樂的假期也要關心自己和家人的健康與安全。在此，我們為您介紹一些旅行途中的攻略，讓您和家人能夠全身心地享受一個快樂的春節假期。

●保持健康

提前一周喝紅茶：研究發現，出行前一周，每天喝500毫升紅茶，會刺激身體分泌比平時多2—4倍的干擾素，可以增強免疫力，讓你在外出期間不易生病，對于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。

起飛前吃蛋白質：按照美國神經學會的理論，乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受運動刺激，可能讓人產生頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。研究表明，起飛前吃些蛋白質含量豐富的食物，如雞蛋和牛肉，會讓惡心、反胃等不適癥狀減少26%。

飛行時小口喝水：長時間飛行和飲食習慣突然改變會影響胃腸道正常活動，所以乘飛機時應該小口多次喝水，加強新陳代謝。

帶上腹瀉止痛藥：旅游時要備好體溫計、創可貼和各種藥物。止瀉藥帶黃連素就行，如果瀉到脫水，可用蒙脫石散；感冒藥最好帶感冒沖劑和板藍根；防外傷可以帶點密封的消毒棉球和跌打損傷膏藥。

在外只喝瓶裝水：到偏遠地區旅游，最好不要隨便飲用當地水源。專家建議大家旅行時只喝瓶裝水，避免病毒和細菌傳染。刷牙、清洗隱形眼鏡等最好也用燒開過的水。

一定記住常洗手：專家提醒，旅行時多洗手是預防各種感染的絕招。如果洗手不方便，可隨身攜帶一瓶酒精（含量60%以上）洗手液。另外，不要碰觸旅游地的家禽（雞、鴨等）和野生鳥類，它們很容易罹患高傳染性疾病。

●提前安排具體行程

業內人士建議大家：盡早安排春節的出行計劃，避免臨近春節因名額有限，而耽誤自己行程；在旅行社報名時，詢問清楚旅行的具體行程，包括景點、住宿、購物店等；與旅行社簽訂合同；無論是隨團游客，還是自駕游，都要注意旅行中的安全；隨團游客在旅行當中發生糾紛時，應及時打電話解決。

●記得購買保險

日前，記者走訪多家旅行社發現，市民購買旅游保險的意識明顯增強。但是，部分市民對旅游保險還不是十分清楚。目前，旅游保險主要分為旅游人身意外傷害保險和旅行社責任險。前者一般需要個人購買，后者則是旅行社必須為游客購買。除了兩種保險外，還有交通工具意外傷害保險。

業內人士提醒：市民外出旅游一定要仔細詢問旅行社是否為游客購買了意外險，并最好為自己購買一份旅游意外險。

●提防“團旅游”的限制

旅游市場上出現的“團旅游”在影響旅行者消費習慣的同時，顯然也給旅游市場注入了新的活力。但目前市場上多數的旅游團購背后還是有著諸多的使用限制，更不乏一些人假冒團購之名，行欺騙之實。旅游業界人士提醒“團一族”，旅游產品不同于團購、團吃，旅游受時間、地域的限制。小心“團游”后面的種種限制，廣大游客還得發揮自己的火眼金睛，多加甄別為好。