人們常說“一日之計在于晨”這句古語適用于生活的方方面面，在我們的生活、學習、工作等方面都發揮著指引性的作用。健康養生從這個早晨開始，來了解一下早晨的養生。

1、忌喝大量冰涼的飲料：

度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

2、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠蘿：

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。