副標(biāo)題#e#

 由于夏季大家所背負(fù)的壓力很大，再加上飲食不規(guī)律，就很容易讓自身的健康亮起紅燈，而胃病也就變得高發(fā)起來。鑒于此，大家就應(yīng)當(dāng)積極做好夏季保健，同時(shí)也有必要掌握一些科學(xué)養(yǎng)胃的方法。那么接下來，小編就為大家推薦幾個(gè)夏季養(yǎng)胃的好方法，具體內(nèi)容介紹如下。

一、腹部按摩

若想預(yù)防胃病，大家首先就應(yīng)當(dāng)學(xué)會幾個(gè)腹部按摩的方法。具體的方法是，在每天入睡之前，把雙手疊加起來放到肚子上邊，然后以肚臍為圓心，然后用手掌心向左按摩30下，再向右按摩30下，而且力度逐漸加大。長期堅(jiān)持下去，可以起到改善腸胃功能的效果。

二、細(xì)嚼慢咽

我們都知道，胃是人體重要的消化器官，而若想減少胃病的發(fā)生，大家就需要入飲食方面入手，盡可能的在進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。因?yàn)椋澄镌谶M(jìn)入到人的胃部后，會停留一段時(shí)間，在這段時(shí)間當(dāng)中，人的胃部會發(fā)生蠕動，然后把大顆粒的食物變成小顆粒的，最終把其他大分子的食物排出體外。

三、保暖護(hù)養(yǎng)

盡管是在夏季，天熱酷熱無比。但是，大家若不想被胃病所纏身，就應(yīng)當(dāng)注意讓胃部保暖，而不是一味的貪涼，喝冷飲、吹空調(diào)。而具體保暖胃部的方法是，適時(shí)的添加衣物，然后夜晚時(shí)常時(shí)也蓋好被褥，尤其是讓被褥蓋著點(diǎn)腹部。養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，相信胃病不會再來找麻煩了。 #p#副標(biāo)題#e#

四、合理運(yùn)動

相信在我們的生活當(dāng)中，有很多人都不喜歡運(yùn)動。不過，為了自身的健康著想，也為了防止被胃病所侵襲，大家就一定要養(yǎng)成合理運(yùn)動的好習(xí)慣。不過，倘若運(yùn)動不當(dāng)，也會引起這樣那樣的消化問題，例如，在飯后倘若劇烈運(yùn)動，會影響到胃腸的血液供應(yīng)。

五、健康飲水

在平時(shí)多喝些白開水，對于人體的健康是有著很大的幫助的。不過，在飲水時(shí)，大家也應(yīng)當(dāng)講究方式、方法。而正確的飲水方法就是，在晨起刷牙以后喝一杯100毫升左右的溫開水，這樣可以清理腸道。然后，在上午十點(diǎn)、午飯前、下午三點(diǎn)都可以喝上一杯白開水，這樣不但可以補(bǔ)充人體所需的水分，同時(shí)也可以起到保養(yǎng)胃部的功效。

六、心態(tài)平靜

胃病患者朋友們應(yīng)該都有過這樣的體會，在心情煩躁無比時(shí)，沒有胃口，胃病也會加重。而相反，如果人的心情好，心態(tài)平靜，胃病也會會減輕。由此我們可以得出結(jié)論，人的情緒與心態(tài)都會影響引起或加重腸胃病。因此，大家在平時(shí)一定要保持平靜的心態(tài)。

以上就是夏季養(yǎng)胃的好方法的相關(guān)介紹，而除了上述的方法以外，大家還應(yīng)當(dāng)注意不吃寒涼的食物、在吃瓜果之前用水洗干凈，相信長期堅(jiān)持下去，大家會盡量避免被胃病襲擊的。