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秋冬季節養生先從呵護心臟開始。一個健康的身體，首先要保證有一個積極的心態，所謂養生先養心就是如此;自古以來人們都知道病由心生，因此要保證一個健康的身體，必須要擁有一個健康的心態。

過去人是累身不累心，頭一挨枕頭就睡著;現在人是累心不累身，躺在床上，事越想越多。所以有：“養生不養心，等于扔黃金”的說法，養生就是在養性，而養性首先就是要養德。早在古代，就有學者提出了“仁者壽”的理論。孔子提出“修生以道，修道以仁”，“大德必得其壽”，說的就是這個意思，就是說有高尚道德修養的人，才有可能獲得高壽。

一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的要算是不好的情緒和惡劣的心境。兩千多年前，古羅馬的蓋倫醫生就知道患乳腺癌的婦女常患有憂郁癥。可見不良情緒就像裝滿子彈的槍，任何微小的刺激就像扣動了它的扳機。

情緒就像水一樣，人就像舟，水可載舟，亦可覆舟。同樣，情緒可以殺人，也可以救人。因此，治病要治心，惡劣的情緒、憂郁的精神，對人健康的損害，甚至比病菌、病毒更厲害。 #p#副標題#e#

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這就是生活中，為什么會有這么多讓我們費解的現象產生。就像有人說健康在于運動，多做運動就可以保證健康，但事實證明那些長壽之人往往不是馳騁在競賽場上的運動員;有人說不吸煙、不喝酒，規規矩矩就能健康長壽，但看看那些年逾百歲的老壽星，吸煙喝酒的大有人在;甚至那些撿破爛的人或者以乞討為生的人，他們整天跟細菌打交道，但健康長壽者也屢見不鮮……而反觀那些衣食無憂、錦衣玉食的白領或精英，英年早逝的去比比皆是。而其中最重要的一點，是前者多能保持一顆寧靜心和平常心，心緒寧靜，沒有患得患失之慮，不會整天焦慮與不安。

唐代的著名禪師石頭希遷又被稱為“石頭和尚”，91歲時，無疾而終。希遷曾為世人開列了十味奇藥：好肚腸一條，慈悲心一片，溫柔半兩，道理三分，信行要緊，中直一塊，孝順十分，老實一個，方便不拘多少。并講明，服用方法為：此藥用寬心鍋內炒，不要焦，不要躁，去火性三分，于平等盆內研碎，三思為末，六波羅蜜為丸，如菩提子大，每日進三服，不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之，無病無恙。切忌言清行濁，利己損人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，兩頭蛇，平地起風波——以上七件，速須戒之。

保健頻道小編溫馨提示：要想健康長壽其實很簡單，只要大家時刻將心態調整好，再保持良好的生活習慣生活就行。

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