隨著現代生活壓力越來越大，很多人患有亞健康現象，那么亞健康型夜尿多也是其中一種。夜尿多的中醫病機主要是腎陽不足。腎氣虧虛。它的病因、判斷依據和調理方法是什么呢？

一、發生原因

1、遭遇重大事件，如家族主要成員突然意外。或長期精神負擔重，引起心理壓力大，出現精神緊張、焦慮、恐懼、失眠等。

2、軀體狀況不良，如消瘦、過度限制脂質攝入等。

3、特殊生活習慣，如睡前使用濃茶、咖啡、大量飲水等。

4、婦女多胎多產等耗傷腎氣，引起腎氣虧虛；或年齡增長，腎氣不足、腎陽虧虛等。

二、判斷依據

1、以夜尿多為主要癥狀，夜間尿量>24小時尿量的35%，或每晚排尿2次以上者，每年出現夜尿增多的時間超過75天。

2、嚴重干擾睡眠，影響生活質量和身心健康，給生活帶來不便。

3、應排除引起夜尿增多的各種疾病，如泌尿系統疾病（如下尿路手術史、膀胱炎癥、結石、慢性腎炎等）、內分泌及代謝性疾病（如尿崩癥、前列腺病等）、心血管系統疾病（如充血性心力衰竭），還應排除藥物（如利尿藥）所致的尿頻。

三、調理原則

去除引起夜尿多的因素，進行自我調節，辨證調理，以改善夜尿多的狀況。

四、調理方法

1、改變特殊生活習慣，睡前不飲濃茶、咖啡等，睡前盡量少飲水，并排空殘尿。

2、培養好的生活習慣。

（1）按時作息，保證睡眠充足。

（2）均衡飲食，避免過度限制脂質攝入。

3、心理調節。將“夜尿多”這種不適認為是自我生活中的一部分，不要看成是精神負擔，通過散步、打太極拳、垂釣等方式緩解心理壓力。也可進行心理輔導，尋求心理支持，緩解心理痛苦，幫助減輕精神緊張、焦慮、恐懼、失眠等。