按摩健鼻以兩手大拇指的指背中間一節，相互擦熱后，分別摩擦鼻梁兩側32次；用食指自上而下刮鼻梁16次；分別用兩手食指摩擦鼻尖各16次，然后用兩手食指點壓按摩鼻翼兩側的迎香穴32次。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，有效預防感冒和鼻病。

氣功健鼻《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法。兩手拇指擦熱，揩擦鼻關36次；然后靜心意守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3—5分鐘。晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復正常呼吸。

本法可潤肺健鼻，預防感冒和疾病，還有強身健體的作用