解除疲勞也要分類對待 疲勞也有區(qū)別，也要區(qū)別對待，如果能夠正確科學(xué)的區(qū)別疲勞，解除疲勞，就能收到事半功倍的效果。如果不能正確的對待，就不能解除疲勞，時間一長對身體造成傷害。一般情況下，疲勞可以分為三種，體力疲勞，腦力疲勞，心理疲勞。 1，體力疲勞：主要表現(xiàn)為四肢乏力、肌肉酸痛，但精神尚好。產(chǎn)生體力疲勞的原因是代謝產(chǎn)物在血液里堆積過多，使肌肉不能繼續(xù)進行有效的活動，信息傳到中樞神經(jīng)，人就產(chǎn)生了疲勞感。消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗一個熱水澡或用熱水泡泡腳，這樣更易入睡。如再配合保健按摩，效果則更好。

　　2，腦力疲勞：因長時間用腦，引起腦的血液和氧氣供應(yīng)不足而使大腦出現(xiàn)疲勞感，主要表現(xiàn)為頭昏腦漲、食欲不振、記憶力下降、注意力不能集中等。消除腦力疲勞的最好方法是適當參加一些體育活動，如打打球、做做操、散散步等。但活動的強度不宜過大，時間不宜過長。大腦在運動中得到放松，即可消除疲勞。

　　3，心理疲勞：是因為心理受到劣性精神刺激而引起的一種消極心理，主要表現(xiàn)為精神焦慮、情緒抑郁、意志消沉等。對待心理疲勞靠單純的睡眠休息是解除不了的，應(yīng)及時宣泄自己的不良情緒，可找?guī)讉€知心朋友聊聊天或參加一些健康有益的文體娛樂活動。