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妙用按摩趕走失眠煩惱

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


 

  失眠可以說是現(xiàn)代人的普遍困擾了,很多人都有夜里睡不好的煩惱,無論白天怎樣忙,怎樣勞累,當(dāng)你躺在床上的時候,瞌睡蟲就是遲遲不肯前來騷擾你。為什么會這樣呢?如果出現(xiàn)了失眠的癥狀的話,怎樣通過生活的方法實(shí)現(xiàn)自我改變呢?愛美網(wǎng)提醒你,自我按摩也是促進(jìn)睡眠的一種良好方式哦,關(guān)于按摩的方法是什么,我們一起看看就知道了。

  不少人因環(huán)境、生活的改變,容易失眠,影響了第二天的旅游。這里向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。

  1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴,約2分鐘,具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

  2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴,約1分鐘,具有清肝明目的作用。

  3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間,向后約1寸凹陷處的太陽穴,約1分鐘,具有醒腦安靜的作

  用。

  4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴,約2分鐘,具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

  5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處,然后在眉之上方同時作左右來回抹動,約半分鐘,具有安靜催眠的作用。

  6、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴,前后來回推動,約半分鐘,具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

  7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴,約1分鐘,雙手交替,具有寧心安神的作用。

  8、用拇指指端輕輕按揉小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴,約1分鐘,雙手交替,具有助睡安眠的作用。

  雙手搓熱摩面用中指從鼻旁到眉頭再到前額再向下循環(huán)至鼻旁,反復(fù)30-50次

  用雙手中指按揉雙側(cè)太陽穴,也可以快速解除眼面部的疲勞

  用食指內(nèi)側(cè)輪刮眼眶,同樣是可以快速解除眼部及頭面部的疲勞狀況,30-50次

  按揉四神聰穴2分鐘,可以起到醒腦開竅,養(yǎng)血安神的作用

  拇指按揉內(nèi)關(guān)穴50次,很快可以寬胸理氣、養(yǎng)心安神

  用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志

  失眠患者按揉三陰交穴2分鐘,可以滋補(bǔ)肝腎,降火除煩

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