事在他做來，卻能成為延年益壽的重要條件之一。雖然我們每日生活起居的內容是大致相同的，但別具慧心的人總能重新排列組合出一種對生命最好的形式，而不懂得保養自己的我們，做的只是機械的重復。今天我們來探秘的是名人宋美齡的養生之道，這個冬季我們都來向這位夫人看齊吧。

　　一般年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，凝脂滑潤。經多方查證，宋美齡的養生之道具有很深的科學內涵，這也是她長盛不衰的秘訣，宋氏的養生經驗可以歸結為以下幾個方面：

　　宋氏養生秘招一：定期足浴，從不間斷

　　她每日將“御醫”配置的足療保健方調和成湯劑，定期進行足浴，水溫以40℃～50℃，暖和舒適為宜，并保持充足的足浴時間，以保證藥物效力的最大發揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20～30分鐘。泡的時候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止。

　　據相關史料記載，宋氏最常用的方藥為：當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。調和水溫控制在40℃～50℃之間，浸泡時間約30分鐘。浴足后，足底按摩約10分鐘。按摩后，用熱毛巾熱敷30分鐘。即使在參加大宗宴會，宋氏也不例外，常年堅持，不僅使她保持了一雙潔白如玉的腳，與此同時也送給她充沛的精力和美麗潤澤的容顏。至時，她在60歲時，還能保持30多歲的外貌特征，實在難能可貴。

　　此外，宋氏之所以能始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，其中原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環。