解除煩惱的保健措施學(xué)會(huì)分析：必須懂得，煩惱的主要原因是混亂。運(yùn)用下述分為4步的“李及菲爾技術(shù)”就能驅(qū)除十分之九的煩惱。(1)我為什么而苦惱(寫(xiě)出答案);(2)我有什么辦法對(duì)付它?(寫(xiě)出答案);(3)我決定怎樣去干;(4)立刻開(kāi)始執(zhí)行自己的決定。經(jīng)驗(yàn)證明，煩惱的50%在做出一個(gè)清晰具體的決定時(shí)就會(huì)消失，另外40%會(huì)在開(kāi)始執(zhí)行決定時(shí)消失，李及菲爾曾是美國(guó)在亞洲最重要的商人之一，他的成功都?xì)w功于他這個(gè)“分析煩惱加迎頭去干”的方法。

解除煩惱的保健措施學(xué)會(huì)關(guān)門(mén)：若能把“昨天”和“明天”二扇大門(mén)關(guān)住，則十分之九的煩惱就不存在了。忘記過(guò)去，不想將來(lái)，過(guò)好每一個(gè)今天是使你一生幸福的關(guān)鍵。要說(shuō)明的是，所謂忘記過(guò)去和不想將來(lái)不是要你忘記歷史，不吸取教訓(xùn)和不要理想，沒(méi)有抱負(fù)，而是讓你決不為已經(jīng)發(fā)生的事而煩惱。

解除煩惱的保健措施學(xué)會(huì)計(jì)算：要學(xué)會(huì)計(jì)算你的幸福，而不是計(jì)算你的困難。在我們的生活中，大約有十分之九的事是做對(duì)的。約有十分之一是錯(cuò)的。因此，你若想幸福，當(dāng)然應(yīng)該集中注意計(jì)算那對(duì)的十分之九，而忽略錯(cuò)的十分之一。忙碌是治療煩惱的最佳良藥，保持忙碌，使煩惱不能在心中生根。遇到問(wèn)題解不開(kāi)時(shí)，換個(gè)角度去思考。自我寬慰，多想好事，多做好事。做一件好事就是給別人的臉上帶來(lái)一個(gè)快樂(lè)的微笑。

解除煩惱的保健措施學(xué)會(huì)思考：必須懂得以下道理：(1)煩惱將使你付出高昂的代價(jià)，嚴(yán)重影響健康。(2)困難和挫折并非壞事，“有錢(qián)難買(mǎi)磨難”，生活中最重要的不是在“得中求得”，這是任何愚人都做得到的，真正重要的是在“失中求得”，這需要智慧。(3)永不后悔，因?yàn)楹蠡谌缤從?4)淡泊名利是重要的養(yǎng)身之道。(5)小事不究好。(6)助人為樂(lè)，不求報(bào)恩。(7)快樂(lè)、痛苦，全在思想。(8)遇到困難，想想殘疾人克服困難的精神就不足懼了。