大家經(jīng)常會(huì)有這樣的感覺(jué)，認(rèn)真工作一段時(shí)間之后，總感覺(jué)大腦很麻木，很疲勞。或者我們呆在家里上網(wǎng)，總感覺(jué)眼皮子在打架，一致昏昏欲睡，但是躺下確又睡不著。其實(shí)這些都是我們的大腦在提醒我們，自己的大腦該休息了。今天我們就來(lái)了解一下日常生活中，我們?cè)趺唇o大腦做保健。

一、大腦愛休息 工作了一個(gè)多小時(shí)，是不是感到腦子有些不好使了，這是大腦在提醒您該休息了，不妨閉目養(yǎng)神幾分鐘，或是站起來(lái)走一走，讓大腦休息休息。但注意一定要讓大腦從工作中抽離。

二、大腦愛運(yùn)動(dòng) 您肯定有過(guò)這樣的體會(huì)，工作了一天，明明感覺(jué)很累，但在回家的路上，走著走著，不知不覺(jué)中居然高興起來(lái)了，甚至哼上了小曲。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，大腦會(huì)分泌出一種肽類物質(zhì)，讓人精神放松，產(chǎn)生了愉悅感。那么，您不妨下班的路上，提前兩站地下車，走路回家去，讓大腦徹底地做個(gè)放松運(yùn)動(dòng)。

三、大腦愛顏色 色彩會(huì)影響大腦的認(rèn)知和分析能力，比如淺紅色和橘黃色能刺激大腦的反應(yīng)能力，提高注意力，而綠色給人一種安靜的感覺(jué)，對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生一種良好刺激，使緊張情緒得到放松。

四、大腦愛氧氣 屋里呆時(shí)間長(zhǎng)了，即使沒(méi)干什么，都會(huì)有一種說(shuō)不出來(lái)的疲乏，明明困得眼睛睜不開了，但怎么也睡不著，這說(shuō)明您的大腦缺氧了，到戶外或是把窗戶打開，呼吸一下外面的新鮮空氣吧，這會(huì)讓大腦頓時(shí)變得清爽很多。

五、大腦愛新鮮 工作累了，大腦就會(huì)有昏沉、發(fā)熱的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候，吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，能起到清火的作用，大腦也清醒了。此外，美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃水果(如蘋果、梨)與蔬菜(如花椰菜、菠菜)能夠增強(qiáng)記憶能力。