喜歡自己，因為你是你今生的唯一；善待自己，你將獲得對自己的認同和理解；愛自己，為使自己能更好地給予他人。

26歲的公關部經理蘇琪失戀后變成一個泄了氣的皮球。她說，我是一只折斷翅膀的丑小鴨，整個世界都把我拋棄了。
可是，她忘了，這個失戀的蘇琪是天下獨一無二的蘇琪。如果她學會喜歡自己，愛自己，她就不這么傻了。

意大利戲劇家皮蘭德樓說：“我們每個人身上都擁有一個完整的世界，在每個人身上這個世界都是你自己的惟一。”對此你不妨設想，那今生今世惟一的年月，惟一的時辰，惟一的太陽和月亮，惟一的星空和雨雪，在惟一的夢床上，當你惟一的父母在水乳交融的快樂里締造出你的生命時，難道你不是惟一嗎？是的。你是你今生的惟一，因為，若沒有你父母的相識，不會有你降世的可能；若沒有你父母的情緣，不會有你降世的理由；若沒有那個最健康的，游在最前面的精蟲和那個“情竇初開”的卵子的“邂逅”，不會有你今生的存在。想到這些，你很快會從失意的悲觀里走出來。你會頓悟到，在蕓蕓眾生中，我是我今生的惟一。若沒有我，我的自我將變成一紙空文；若沒有我，我的生命將戛然而止；若沒有我，我的世界將變成一片廢墟。盡管在整個宇宙我不過是滄海一粟，但對于我自己，我是我的全部。為此我首先珍重自己，才能得到別人的珍重；我必須善待自己，才對得起造物主的恩賜。美麗的蘇琪終于學會了自省，晚上躺在床上對自己說，我這是怎么了？為什么要這樣虐待自己？從前做項目時我是那樣地能說服別人，為什么自己就不能走出這段傷情呢？仔細想想，我沒有什么不對。是他不對。是他玩弄了我的感情。應該難過的是他而不是我。那我究竟是為了什么呢？經過幾夜的反省，蘇琪終于找到了問題的癥結：自尊，狹隘的自尊。原來，從小眾星捧月的她從未受過別人的冷漠，她的痛苦歸根結底不是為了失去的那個男人而是為了自己狹隘的自尊。于是她對自己說，現在我明白了，那樣的自尊不能要，它不過是虛榮的幻影、一個堅實的自尊來自于真正的自愛。我愛自己，還有什么可以自慚形穢的呢。就這樣，否定了自己的虛榮，蘇琪不再痛苦了，她很快走出了失戀的傷情，坦然地接受了成熟的慶典。

自愛，不自戀

自愛并非自戀，自愛的人懂得“將心比心”的厚重，自戀的人只想一味索取，不肯給予。自愛的人懂得生命來之不易，為使自己在有限的生命里獲得無限的充實，他會挖掘自身的潛能，并為自己的目標竭盡全力；自愛的人像愛護自己的生命一樣愛護自己的名譽和尊嚴，他不會為眼下的利益卑躬屈膝，更不屑于為自己的成功對他人狂妄自大，蠻橫無理；自愛的人在精神上是獨立的、他無需掠奪他人，更不會出賣自己；最后，真正自愛的人因著自己的充實而平靜，他走入了“不以物喜，不以己悲”的自由與和諧。

28歲的英文編輯曉嵐就是這樣一個自愛的女人。和屢屢沾花惹草的丈夫的離異并未使她自暴自棄。她自信自己的人生，了解自己的潛能，熱愛自己的孩子。離異后的曉嵐利用2年時間完成了電腦程序的學習，不久在外企一家外國公司擔任了電腦部經理。回憶自己的婚變，曉嵐不無感慨地說，在今天這樣一個多變的世界，對于一個單身母親，自愛不但是她的生存之本，亦是她自信的根基，更是孩子的心理養分。一個自愛、自信的母親必須以自己的實際行動告訴孩子，媽媽的離異是正確的，但離異并不意味著生活欺騙了你。那不過是自己對婚姻錯誤的修正，修正錯誤后，生活會變得更加美麗。自此，孩子雖然失去了父親，仍獲得了一份健康的母愛；而她個人雖然失去了婚姻，卻挖掘出自己的潛能，獲得了靈魂的完整。

獎賞自己，是為鼓勵自己

孩子需要鼓勵、大人也需要鼓勵；他人需要鼓勵，自己也需要鼓勵。什么是鼓勵？鼓勵就是通過特定的獎賞對人對己的再理解和再認同。

能干的波麗總是要把一切都做得完美，她的BaoB女裝賣得非常好，夏季的到來給了她更大的機遇，一次一次地追單做活，已經把波麗累得毫無往日的輕松亮麗。錢，是永遠也掙不完的，況且她喜愛的法國電影周要在她喜愛的城市開演了，波麗想要慰勞自己，把生意轉給女伴，和老公飛到那個聽濤觀海的城市去了。波麗特別知道善待自己，這樣做了的她是那么悠然自得，不再有焦慮、緊張，更加自信從容。

在這個世界上，你是自己最要好的朋友，你也可以成為自己最大的敵人。兩者的區別就在于一個態度：前者樂觀、后者悲觀；前者積極、后者消極。悲觀和消極是你的心理毒品，它們很快會瓦解你的自信，吞蝕你的自我。相反，惟有根植于積極的樂土，你的自信才能在不偏不倚的自愛中獲得對人對己的寬宏，達到明辨是非的準確。像波麗這樣善待自己吧，你會覺得陽光、鮮花、美景總是離你很近。你平和的心境是滋養女人的優良沃土。

給自己一份神奇的美麗

在紐約的北郊住著一個名叫艾米麗的女孩，她整日自怨自艾，認定自己的理想永遠實現不了，她的理想也是每一位妙齡女郎的理想：和一位瀟灑的白馬王子結婚、白頭偕老。艾米麗總以為別人都有這種幸福，自己卻永遠被幸福拒之于千里之外。

一個雨天的下午，不幸的艾米麗去找一位有名的心理學家，因為據說他能解除所有人的痛苦。她被讓進了心理學家的辦公室，握手的時候，她冰涼的手讓心理學家的心都顫抖了。他打量著這個憂郁的女孩，她的眼神呆滯而絕望，講話的聲音像是來自于墓地。她的整個身心都好像在對心理學家哭泣著：“我已經沒有指望了！我是世界上最不幸的女人！”

心理學家請艾米麗坐下，跟她談話，心里漸漸有了底。最后對她說：“艾米麗，我會有辦法的，但你得按我說的去做。“他要艾米麗去買一套新衣服，再去修整一下自己的頭發，他要艾米麗打扮得漂漂亮亮的，對她說星期二他家有個晚會，他要請她來參加。

艾米麗還是一臉悶悶不樂，對心理學家說：“就是參加晚會我也不會快樂。誰需要我，我能做什么呢？”心理學家告訴她：“你要做的事很簡單，你的任務就是幫助我照料客人，代表我歡迎他們，向他們致以最親切的問候。”

星期二這天，艾米麗衣衫合適發式得體地來到了晚會上。她按照心理學家的吩咐盡職盡責，一會兒和客人打招呼，一會兒幫客人端飲料，一會兒給客人開窗戶，她在客人間穿梭不息，來回奔走，始終在幫助別人，完全忘記了自己。她眼神活潑，笑容可掬，成了晚會上的一道彩虹，散會時，同時有三位男士自告奮勇要送她回家。

一個星期又一個星期，一個月又一個月，這三位男士熱烈地追求著艾米麗，艾米麗終于選中了其中的一位，讓他給自己戴上了定婚戒指。不久，在婚禮上，有人對這位心理學家說：“你創造了奇跡”“不，”心理學家說：“是她自己為自己創造了奇跡，人不能總想著自己、憐惜自己，而應該想著別人，體恤別人，艾米麗懂得了這個道理，所以變了。所有的女人都能擁有這個奇跡，只要你想，你就能讓自己變得美麗。”

這就是關于“我”的故事。一份神奇的美麗，喜歡自己，因為你是你今生的惟一；善待自己，你將獲得對自己的認同和理解；愛自己，為使自己能更好地給予他人；否定自己，你將擁有一個更堅實的自己；丟掉自己，你將丟掉自己的私欲；找到自己，你將獲得一份神奇的美麗。